美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

今日のテーマはゴーヤと鶏挽き肉

2日ほど、長女の家に行っていた間に、

庭のゴーヤが実っていました。


留守の間に

次女が、庭の水まきしてくれたので。

みずみずしく、実りました。


お昼ご飯は、

ゴーヤたっぷりのサラダ

鶏つくね鍋




買い物帰りのアイス



ここの店は、のどかに畑を

眺めながら

コーヒーご飲めます。


夜ご飯は、

ゴーヤの鶏挽き肉詰め

鶏つくね鍋の残り

ゴーヤいっぱいのサラダ

冷やっこ




カロリートータルは1769キロカロリー。


週末、食べ過ぎちゃったので。

今週は、鍋物にしようと思います。

低カロリーで、

お腹がいっぱいになりますよね。


でも、熱い鍋物………。

厳しい残暑が、続くようですが………。


苦しいけど、

汗かいて頑張りますね。