美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ごろっと大きめ鶏つくねの鍋

残暑で暑いけど、

スーパーの売り場は、冬支度。

鍋物の食材が並びます。


夕飯は、鶏つくね鍋。

いつもより大きな鶏団子。

白菜と

庭で採れたゴーヤをたっぷり。




黄緑野菜も大切。

カボチャのサラダと煮物も。


お昼ご飯は、

安さと美味しさで有名な店で。



日替わりランチ


奥さんはこれ。



豚汁を半分もらいました。



ドリンクバー、

抹茶ラテ


カロリートータルは1892キロカロリー。


月曜日は、プールが込み合います。

前日の日曜日が休みなので

皆さん、嬉々として、やって来ます。

昨日は、

プールに来たくて

ウズウズしてたのでしょう。


更衣室で

「もう、俺は3年しか生きられないと医者に言われた。」

とか、

「俺こそ、もうすぐ、ダメだ。」

などと、言い合ってます。

そんな事を言いながらも。

何年も何年も、皆さん、

元気に毎日毎日、

プールにやって来ています。


(もう、ダメだ)の自慢大会が、

健康の秘訣なんでしょうね。