美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ごろっと大きめ鶏つくねの鍋

2017/09/11 21:11

残暑で暑いけど、

スーパーの売り場は、冬支度。

鍋物の食材が並びます。

夕飯は、鶏つくね鍋。

いつもより大きな鶏団子。

白菜と

庭で採れたゴーヤをたっぷり。

黄緑野菜も大切。

カボチャのサラダと煮物も。

お昼ご飯は、

安さと美味しさで有名な店で。

日替わりランチ

奥さんはこれ。

豚汁を半分もらいました。

ドリンクバー、

抹茶ラテ

カロリートータルは1892キロカロリー。

月曜日は、プールが込み合います。

前日の日曜日が休みなので

皆さん、嬉々として、やって来ます。

昨日は、

プールに来たくて

ウズウズしてたのでしょう。

更衣室で

「もう、俺は3年しか生きられないと医者に言われた。」

とか、

「俺こそ、もうすぐ、ダメだ。」

などと、言い合ってます。

そんな事を言いながらも。

何年も何年も、皆さん、

元気に毎日毎日、

プールにやって来ています。

(もう、ダメだ)の自慢大会が、

健康の秘訣なんでしょうね。