美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

サクサクアジフライ

今、活きの良い鯵が店頭にありますね。

しかも、お買い得!

夜ご飯は、

アジフライ!




サラダ

納豆

おからの煮物


昼御飯は、

そうめん

カボチャの天ぷら

サラダ



カロリートータルは1705キロカロリー。


暑さ寒さも彼岸まで…………

ですが。

今夜は寒すぎ!!

ヘックション!!


残暑が懐かしい……。