美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜に埋もれてる、鮭のムニエル。

夜ご飯は、鮭のムニエル。

温野菜をソテーして、

ムニエルに、添えて。


温野菜の方が多くて

鮭が負けてる!埋もれてる!



昼御飯は、

スーパーの休憩コーナーで、弁当。



ビーフン

肉団子

梅干しのおにぎり

サラダ



おやつも



午後から

このスーパーの広場で

ミニコンサートがあります。



扇ひろ子さん。

私の年代では、ちょっとしたスターです。


奥さんは、このスーパー内にある

筋トレジムに通っていますので。

9:00の開店に行って

席を取ってもらいました。


13:00からの

演歌歌手のミニコンサートが終わって。

15:00の扇ひろ子までの間に

ドーナツで、休憩。



カロリートータルは、1780キロカロリー。


扇ひろ子さん、クールなイメージでしたが。

たくさん、おしゃべりするし、

サービスで舞台から降りて

客席の中を歩きながら歌ったりして、

楽しかったです。


席はハンカチを置けばオッケー。

奥さん、

9:00の開店と同時にハンカチを持って

猛ダッシュ!

最前列を取ってくれたそうです。


なにも最前列じゃなくても。


奥さん、やるとなったら、

徹底的にやる性格なんですね。


お陰で、扇ひろ子さんのシワまで

よく見えてしまい。

良いような、悪いようなミニコンサートでした。