美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

竹輪と野菜のカレーうどん

2018/01/15 20:40

今日のお昼ご飯は、ひとりです。

奥さんは、お出かけ。

カレーうどんを用意してくれました。

我が家では、麺類には

竹輪が欠かせないんです。

でも、糖質も、カロリーも高いので。

控えてました。

久しぶりに、竹輪！

嬉しい！

あれ！

カリフラワーとブロッコリーも、入ってる……。

鍋のカレーうどん汁を温めて、

うどんとネギを入れる。

言い付け通りに出来ました！

サラダも用意されてます。

おやつも、用意されてます。

お馴染みの冷凍してあった葛餅。

奥さん帰って来ました。

夜ご飯は、

きんぴらごぼう

サラダ

キノコ鍋

このドレッシングのお陰で

毎日、野菜を飽きずに食べられます。

カロリートータルは1799キロカロリー。

これは、奥さんがお友達と食べてきた

デザートだそうです。

何時間も、激しくおしゃべりしたそうです。

この甘そうなデザートの

何倍ものカロリーを消費したそうです。

しゃべり疲れで、グッタリしてますよ。

しゃべるダイエットらしいです。