美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜いっぱいナポリタン&キノコオムレツ




今日も、家でゆったり。


BSで、昼過ぎから、
大相撲の千秋楽を観てました。



プールも休み。運動不足ですので、
食事は、野菜を中心です。


昼御飯は、
キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーたっぷり入れて、
トマト味のパスタです。



おやつは、ホットケーキとコーヒー



夕飯は
キノコを中にも外にも、たっぷり入れた
オムレツ。


もやしのナムル
ごぼうの煮物



ご飯は、無しで。
アマノフーズのにゅうめん。



カロリートータルは1708キロカロリー。



栃ノ心さん、おめでとう!
異国の伝統の世界で頑張って偉い!


最近の相撲界は何かと問題ばかりでした。
叩いてもいけないし。
チューしてもダメ。
難しい、しきたりのある世界です。


のんびりと観戦できる私は、
幸せ者なんでしょうね。