美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ラージャオ白湯麺&野菜いっぱい、いっぱいサンドイッチ

中華三昧の白湯シリーズ。

ラー油が付いていて、赤くて辛そうな……。



いえいえ。見た目よりあっさりして、

スープが旨い。


サラダの代わりに、

レタス、キャベツ、ごぼうサラダ

トーストパンにギュギュっと、

挟んで‼


昼御飯は、

オープンチーズバーガーとピザ



ご飯と納豆、サラダ



今日も、朝からずっと調べものをしていたので。休憩の、アイスクリーム。



カロリートータルは1904キロカロリー。


オリンピックのジャンプラージヒル。

渡部!飛びました。

期待しちゃいますね。


庭の河津桜の蕾は膨らんできました。

今夜の血圧も平均値です。

オリンピックは面白い。


こういうことを、幸せというんでしょうね。

皆さんのお陰さまで

今日も、のんきな1日でした。