美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

季節を感じる、菜の花のからし和え




地元野菜の売り場に菜の花を見つけました。
今だけ味わえる食材です。
昼御飯と、夜ご飯に
からし和えにして、味わいました。



夜ご飯は、きつねそば
からし和え、サラダに、冷やっこ


昼御飯は弁当に、菜の花を入れて
お寺に行きました。



シシャモのフライ、オムレツ
からし和え、サラダ、ひじきの煮物



デザートは、くずもち



お茶碗から、あふれる!
きな粉と黒蜜が美味しい!


休憩所で、弁当を食べていると
門前から、たくさんの人々が歩いてきました。
おぉ!ロッテの選手と、
群がるファンの人の波です。





鈴木大地選手、福浦選手もいます!
タイミング良く会えて、嬉しい!
しかも、弁当食べながら……。



なるほど。必勝祈願でした。


この後、境内の桜を眺めながら、
歩け歩けの散歩で、足を鍛えました。





カロリートータルは1704キロカロリー。



朝ごはんです。
ランチパックのツナマヨをグッと開いて
キュウリとスクランブルエッグを
はさみました。
ゴージャスになりました!


ランチパック、
開けてみると、意外と中身が少ないです。
しかし、消費者に満足感を与える美味しさです。


流石ですね。ヤマザキさん。
そして、
勝手な食べ方をして
ごめんなさい。ヤマザキさん。