美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ソース焼きそばには、冷えたビール




夜ご飯は、ソース焼きそば。
麺は半分。肉無し。野菜たくさん。


サラダと冷奴。
そして、ソース焼きそばの濃い味には
冷えたビールでスッキリ!



昼御飯は、見晴らしの良い広場で。




マグロカツ、玉ねぎ炒め
新玉ねぎのサラダ



おやつのあんみつ



暑いけど風が吹いて気持ち良いです。


この風車の堀池に鯉がたくさん居ます。



先日、娘からもらった金魚のエサを
投げ入れます。



鯉のみなさん、とても喜んでいますね。


外に、ずっと、居ると
さすがに暑くなってきました。
マックで休憩。
炭酸Mサイズがクーポンで100円。



カロリートータルは1926キロカロリー。


プールで筋肉測定してもらいましたら。
なんと、
体重は減って、筋肉量は、アップしました。
測る度に、結果が良くなっています。
結果を数字で見ると
張り合いが出て来ますね。


食生活改善して良かったです。


以前の私は、池の鯉みたいに、
パクパクと、
大口を開けて
何でも食べていましたからね。