美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ソース焼きそばには、冷えたビール

2018/05/01 20:37

夜ご飯は、ソース焼きそば。
麺は半分。肉無し。野菜たくさん。

サラダと冷奴。
そして、ソース焼きそばの濃い味には
冷えたビールでスッキリ！

昼御飯は、見晴らしの良い広場で。

マグロカツ、玉ねぎ炒め
新玉ねぎのサラダ

おやつのあんみつ

暑いけど風が吹いて気持ち良いです。

この風車の堀池に鯉がたくさん居ます。

先日、娘からもらった金魚のエサを
投げ入れます。

鯉のみなさん、とても喜んでいますね。

外に、ずっと、居ると
さすがに暑くなってきました。
マックで休憩。
炭酸Mサイズがクーポンで100円。

カロリートータルは1926キロカロリー。

プールで筋肉測定してもらいましたら。
なんと、
体重は減って、筋肉量は、アップしました。
測る度に、結果が良くなっています。
結果を数字で見ると
張り合いが出て来ますね。

食生活改善して良かったです。

以前の私は、池の鯉みたいに、
パクパクと、
大口を開けて
何でも食べていましたからね。