美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

サラダランチ&雨の日ドリンクバー



今日は、午後から買い物に行ったりと、
忙しくなります。
孫の運動会に週末に泊まりがけで、
行ったりしますので。
食材も留守にするので買えません。


それで、
昼御飯は、ファミレスのサラダバー。
野菜をたくさん食べて、
夜ご飯は、少しだけにします。


ドリンクバー100円クーポン
と、
今朝、この店からメールで
雨の日クーポン10%引きクーポン
が来ました。
二人で1650円の会計でした。
そして、Tポイントも付きます。
goodでしょう!?




カレーライス、
二杯目はご飯の代わりに
千切りキャベツです。



このハンバーグは、持ち帰ります。
カロリーオーバーになりますから。
明日の昼御飯にします。



奥さん、お決まりのかき氷。


午前中にプールに行って
お腹が空いてましたが。
サラダ中心の食事で、
お腹がいっぱい!
コーヒーも飲めませんでした……。


いろいろな店に寄って買い物。
店内を歩き回りましたが。
予想通りに、お腹は空かないので。
夜はビールと、せんべい。



カロリートータルは1853キロカロリー。


ハンバーグを食べていたら。
2300キロカロリーくらいになっちゃいます。
思い止まって良かった。


我が家のガレージ、
出入口に紫陽花の葉っぱが生い茂っていて。
車を出す時、見通しが悪いんです。


今朝、枝をいくつも束ねて、
隙間を作って、
見通しよくしました。
道路に歩いてくる人が、
すぐにわかります。


我が家はたくさん紫陽花が植えてあります。
満開の頃は
通る人々が、必ず足を止めます。


今年は、この隙間から
通る人々と目が合っちゃいそうです。
まあ。
この道を通る人々は、
近所の方ばかりですので、安心ですけど。


この隙間から、
奥さんが長話を始めるかも。
これは、安心ではない……かもです。