美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

冷やし中華とスイカ

久々の晴天。

晴れると暑い!

昼御飯は、

野菜をたくさん盛った冷やし中華。

そして、ご近所から戴いたスイカ。


気分は夏休みです。



今日は、朝から、

パソコンの写真などの整理をしていました。

気分転換にマックへ。



楽天のガチャで、

アイスコーヒー2つと

とポテトをget!したので。

ワッフルアイスだけ購入。



プルーンとカフェオレ


夕飯はビビンバ。

ご飯はふたりで200グラムだけ。

もやし1袋、小松菜半束、肉少しだけ。


でも、この量!



カロリートータルは1803キロカロリー。


カロリー計算は、どのようにしてるか?

よく、尋ねられます。



この(楽々カロリー管理)

というアプリを使っています。

例えば

〈焼き肉〉

と入れると、たくさんの項目が

出てきます。



項目を選んで

打ち込むだけで、トータルがすぐに

分かるので。

夕飯に調節できるんです。


本当に便利なアプリが多くて楽です。


ボーっと、生きていても大丈夫です。