美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

肉じゃがと肉巻き

夕飯は

鶏肉とじゃいもの煮物

ピーマン、ニンジンを

豚肉で巻いたもの。



昼御飯は

ハンバーグ

サラダ



80カロリーのアイスクリーム


カロリートータルは1790カロリー。


風が強い日でした。

幼稚園に送って行く時、

孫の帽子が、

くるくると飛びました。

追いかけて、小走りで。

すごい風で、追い付きません。


早朝から、ダッシュです。

思わぬところで、いい運動してしまいました。