美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

串カツ目玉焼き弁当とイカの照り焼き、サラダ添え




久々にジムで運動します。
毎週、孫の所に行く予定が
あるので。
体力を付けなくては………
と、思い、頑張ってます。



雨なので、プールが
子供達で混んでます。
台風などで、三連休に
遠くに遊びに
行けなかったんでしょうね。


昼御飯は、
ジムの近くの広場です。




串カツ
回鍋肉
目玉焼き
サラダ
アマノフーズ味噌汁



おやつの串団子。



広場には、大型モニターが
あります。


左側はNHKニュース。
右側は、ローカル放送。
先月に行われた
この地域の学校の運動会です。


台風被害と、運動会。


明暗、対照的な話題。


明日、何が起こるか
分かりませんね。
心を引き締めます。


買い物して、車でアイスクリーム。



夕飯です。



イカの照り焼き
サラダ
アマノフーズのにゅうめん


カロリートータルは1907キロカロリー。



明日は、奥さんの父親の
誕生日です。
21年前に亡くなりました。


好きだった月餅を供えます。


私の時は、
何を供えてもらおうかなぁ~♪♪


余計な心配をしている
食いしん坊の
私であります。




塩サバ定食とコーンマヨたっぷりピザ&バナナパフェ

台風被害が大きくて、

ニュースを見る度に

驚いています。


被害に遭われた方々に

お見舞い申し上げます。


こちらは、台風の影響で、

JRが動いてません。


今日、息子が孫を連れて

遊びに来るはずでしたが。


来れなくなりました。


息子の方の

孫は、電車が大好きです。


我が家は

乗り継ぎ無しで

電車で2時間の場所なので、

楽しみにしていたようですが。

残念でした。


急に、暇になったので

布団を干したりしておりました。


昼御飯です。



塩サバ

玉子焼き

冷奴

じゃがいもと玉ねぎの味噌汁


少し、運動しなくては、

と思い、



アウトレットを散歩します。



NIKEさん、15時からだそうです。


三連休の半ばだし、

昨日は台風でしたので、 

皆さん、

出掛けて来たようです。

  

すごく、混んでいました。


そして、暑くて

少しだけの散歩で

退散してしまいました。


喉が乾いてきましたので、




ガストさん。



ドリンクバー39円。

誕生日クーポン。



早めの夕飯として、

たっぷりコーンピザ(半額クーポン券)



合計金額、こんだけ!


カロリートータルは2044キロカロリー。



今朝、良い香りで

気がつきました。


夏の終わりの花の

キンモクセイのつぼみです。



足元には、いつの間にか

バラが咲いてます。


相次ぐ、台風の中で

花木も

頑張っているんですね。

椎茸が甘めで美味しい五目寿司とアマノフーズの鮭雑炊





大型の台風が
近づいてます。
15号で、屋根のコロニアルが
浮いている我が家は、
ドキドキです。


今朝、起きると停電してます。
9時過ぎに
復旧して、ちょっと安心しました。


ニュースで
各地の様子をずっと見てました。


避難勧告が携帯に入りました。


防災ラジオからは、
役場からの放送を
繰り返してます。


避難場所を言い続けてます。


近所の方の動きは
ありません。


それに、
風と雨がすごくて。


様子をみることにしました。



上陸する前から
各地の被害のニュースです。


心配しながら、
昼御飯です。



五目寿司
野菜炒め
キャベツの味噌汁


食後のホットケーキ



早めに風呂に入って、
早めに夕飯です。


座ってばかりの1日でしたので、
アマノフーズの雑炊。



カロリートータルは1608キロカロリー。




我が家のシェルターです。


家が崩壊しても
この部屋だけは
残るそうです。


ここで、台風が過ぎるのを
待つしかありません。


各地の被害が、
これ以上、出ませんように
祈るしかありません。


皆さま、
お気をつけてください。