美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

イカフライとチキンソテー&サラダバー3杯。





定期的に通っている歯科医院
の日です。


二人とも仕事をしていた時は
別々の日にちに
通っていましたが。
今は、
ふたりで行ってます。


帰りに昼御飯を食べます。



ステーキガストさん。



チキンソテーとイカフライの
サラダバー付セット。


奥さんは、
サラダランチ。
(カレーライス、サラダ、
スープ、パン、デザート)
を注文して、
この料理は、半分こ。



サラダをモリモリと3杯。



サラダバーに通います。



奥さんは
デザートとかき氷に
通ってました。


「ニトリさんから、
メールが来たよ。
もう、引き取り出来るって!」


ネットで枕カバーを
店頭引き取りで
注文したそうです。



こんなに早く
引き取りできると
思わなかったので。


いつも行っているジムの
近くの店舗を
選んでしまいました。


その店に向かいます。



買った枕カバー6枚。



これは、
私の枕カバーだそうです。


なんだか、呑気な感じが
イメージに
合ってるそうです………。


夜ご飯は、お腹空かないので
コーヒーだけ。
カロリートータルは1983キロカロリー。



毎年、10月に入ったら
飾ってます。
10月が終わったら
物置にしまいます。


初夏になれば、
ゴーヤのグリーンカーテン。


年末には、
門松を飾ります。


呑気じゃあ
ないんですけどね…★………。



ササミの親子丼の弁当と大きな鮎の塩焼き




先日、テレビの情報番組で、
「とりあえず、
役所で、罹災証明を
もらいましょう。」


と、言ってたので、
今朝、役場に
申し込みしてきました。


屋根のコロニアルの一部が
浮いたので。


それから、
きれいな花が咲いたので
供えに行きました。



黄色でまとめてみました。


風があって、涼しいので、
飛行機を見ながら
弁当にします。






ササミの親子丼
小松菜のおひたし
クリームコロッケ
サラダ



おやつのクリームどら焼き



北風なので、南の方角から
着陸態勢になります。



そして、目の前で着陸です。


アリタリア航空は、
これから、離陸。
滑走路に向かって来て
離陸徐行に入ります。




なんと!桜の木に花が咲いてます。



他の桜の木も、
チラホラと
花が咲いてます。


「今の季節って??なんだっけ?」
一瞬、ボケたのかと
思ってしまいましたよ。


食後のコーヒーです。




誕生日クーポン



合計金額524円。


夕方、床屋に行きました。
隣町の台風被害の話を
聞いてきました。


床屋さんは、
地域の情報サイトです。


夕飯です。



鮎の塩焼き
サラダ
アマノフーズ豚汁
カロリートータルは1888キロカロリー。



弁当を食べた公園の近くに
このような
カレー屋さんがあります。


〈9秒カレー!
9秒で出来なければ
返金します。〉
と、
看板に書いてあります。


通る度に、
すっごく気になってます。


雑によそるのなら、
9秒で出来そうな
気がしますが…………。


さすがの床屋さんも
ここの情報は
無いようです。


焼きそば&ビールとエビのクリームコロッケ




いつも、買い物をしているスーパーさん。
本日は、月に一度の朝市です。


牛肉全品半額!
8時から、9時半まで、
全品10%引き!


早速、8時から突撃しました。


半額の牛肉を10%引きで購入を
達成できました。


家に帰って、
奥さん、

エビのクリームコロッケを

作り始めました。


たくさん作って、

冷凍保存するようです。


エビも安かったんでしょうかね。


一段落して、

町のイベントに
出掛けました。



数年前から始まった
(千葉氏まつり)を広場でやってます。


昔は、町内の祭りが賑やかでしたが、
高齢者の町になって、

自然消滅してました。


町起こしで、この地域の

武将の千葉氏に因んだイベントが、
行われています。




東京都からチンドン屋さんも参加。


楽しみの無い、町ですので。
多くの人達が、

すでに集まっております。


町の職員さん達は、雰囲気を盛り上げるためでしょうか。
仮装して、カメラマンや、
場内の案内をしています。



落ち武者の亡霊が、
さまよっているみたいですね。



この旅ガラス姿の
カメラマンさんは、
我が家のシェルターを作った 時に

世話になった職員さんです。


台風騒動の時も休日出勤。
今日も、休日出勤。


ご苦労様です。



各地のゆるキャラが集合。




こちらは、手作りの鎧兜だそうです。


色々見ながら、
色々、半分ずつ食べました。



焼きそば、赤飯、
大判焼き



煮卵
ビール



ラーメン
いなり寿司



寒くなったので、
そろそろ帰ります。


途中の歩道橋から、
我が家の屋根のコロニアルの
浮き具合を確認。


「他に何件も、ビニールシートかけてる家があるね。」


「家の周りの家々を見て回ろうか。」


散歩を兼ねて、
町内を歩きました。


「あら!少し、寄っていかない?!」


お洒落で社交的な方の
家の前を通った時、
声をかけていただきました。



ちゃっかり、
お邪魔してしまいました。




こちらのお家に、
素敵な物がありました。



音楽に合わせて、動きます。
それぞれのスピーカーから、
各々の楽器の演奏が
聴こえます!!



美空ひばりさんの歌声や
話し声にも反応して、
口が動きます!


〈お祭りマンボ〉を歌ってました。


私達の年代は
ひばりちゃんが1番!なんですよ。


長々とおしゃべりして帰宅。


クライマックスシリーズを
観ながら、
夕飯です。



クリームコロッケ
カレーライス
サラダ


カロリートータルは2090キロカロリー。


町のイベントは、
我が家から、近くの広場でしたので。
すぐ帰るつもりで
半袖、短パンで出かけました。


だんだん、気温が下がってきて、
イベントを、見に来た人達は、
皆さん、長袖に上着を着てます。


霧雨も降ってきて、
私達、怪しげな町民状態でした。


結局、帰宅したのが17時。


痩せてないけど
痩せ我慢の一日でした。