美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

キノコいっぱいの信州の郷土料理のホテルランチでHappy birthday

今朝、近くの医院で

インフルエンザの予防注射

をしてきました。




今日は奥さんの誕生日です。


誕生日に、ホテルからのメールが来ます。



誕生日の本人が、

無料のランチブッフェ。


外食の10%なんか、恐くない。

無料ですから。


早速、今日の昼御飯は

ホテルビッフェに

行くことにしました。


その前に、ホテルと同じ方向にある

メモリアルパークに

お参りします。



「おばあちゃん、また、

来るね!」


手を合わせて、

慌ただしく、ホテルに向かいます。




今月は、北陸、信州の郷土料理です。



記念日なので、

写真を撮ってもらいました。







揚げ物は少なくて、

野菜の料理が多くて

ヘルシーで

美味しかったです。




ケーキもホテルならではの

美しさですね。


ケーキと言えばコーヒーを

欲しくなります。


見ると、コーヒーマシーンの前に

長蛇の列?!


係の外人スタッフが

マシーンの蓋を開けたり、

閉じたり。


最近のコーヒーマシーンは、

一杯ずつ、豆をひいて、

ドリップして………。


と、コーヒーが出てくるまでに

時間がかかります。


皆さん、待ちきれずに

今回も画面を連続タッチしてます。


マシーンの調子の悪さも

あいまって、

平和なホテルランチの

ひと騒動でした。



カボチャの重さ当てクイズ



当たるかな!?



会計はひとり分。

しかも、メール会員価格。


ロビーのソファーに座って

しばらく、

うたた寝してしまいました。



食べ過ぎたので、散歩します。



アウトレットに移動です。



公開放送の応募ハガキを

今日も、投函しました。 



転ばない舗装のアウトレット。



夜はお腹いっぱい。

コーヒーだけ。


カロリートータルは2009キロカロリー。


インフルエンザの予防注射、

65歳以上は、千円。


私達もそうだけど、

町の皆さん、せっかちです。

10月1日から、

始まったばかりなのに。


朝から、医院は満員。


以前は

予約を受付ていたそうですが。

今は、予約は受けないそうです。


予約して、来ない人が続出したそうです。

来ないから、電話すると、


「あぁ。忘れて、他の病院で

予防注射してきた。」


「えぇ!ワクチン足りないから、断った人もいるのに………。」


この町は、

せっかちで、

忘れっぽくて、

楽しい高齢者ばかりです。

ピーマンと豚バラのチーズ焼きとコーンマヨピザ



午前中はパソコンの写真の整理
をしてました。


ピンポーン。


娘からの奥さんへの
贈り物が届きました。



誕生日プレゼントです。
アマノフーズの詰め合わせ!
私も、ご相伴いただけそうです。


昼御飯です。



餃子
ピーマンと豚バラのチーズ焼き
玉子焼き
ワカメの味噌汁



おやつのロールケーキ


パソコン仕事も一段落したので。


お茶に行きます。



奥さんに、誕生日クーポン来ました。



これらのクーポンも使って、



ピザを半分こ。


ゆっくり、涼んで、休みました。


今日から、外食が10%ですが、
かまわずに、食べに来ました。


だって、このお値段です。



ピザのカロリーを消費するために
散歩することにしました。



段差がなくて、安全に歩ける
アウトレットです。



アウトレットのポストに
(BSにっぽんの歌)の公開放送の
応募ハガキを投函しました。


あちこちに分けて投函すると、
当たりやすくなる
という噂があります。




三日月の夜空が綺麗です。


夕飯は、
アマノフーズの雑炊とにゅーめん。



カロリートータルは1888キロカロリー。


庭の花の植え替えをしました。
それから、
アシタバアジサイの根元の土を
入れ替えました。


今年、アシタバアジサイの花が
1つしか咲きませんでした。
栄養のある土を入れたので、
来年は期待大です。


私は、
反対に栄養は
控えめにしなくてはダメなので。


アマノフーズさんで
期待大です。



ちょい辛いジャージャー麺と松茸みたいなエリンギソテー






台風被害が今頃に…………、
2階の屋根のコロニアルが
少し、浮いてます(((・・;)
昨年、外壁塗装した屋根やさんに
連絡しました。


台風以降、屋根やさんは、
大忙しですが。


とりあえず、見に来てくれるそうです。


外出しないで、
屋根やさん待ちです。



昼御飯は
ジャージャー麺
サラダ



果実酢の炭酸わり。
健康第一!


屋根やさん、来ました。


「大丈夫、トントンとビスで
固定して、ちょっと塗れば直るよ。」


「だんだん、隙間が広がって
雨漏りするかと心配しちゃった。」


「合間合間に来て、
なおしてあげますよ。」


やれやれ、ちょっと安心しました。


保険会社に、連絡してあるけど。
たいして費用がかからないらしい。


この町の屋根やさん、
300件も引き受けていて、大忙しです。
去年、塗装工事を
頼んでおいて良かったです。 
ちょっと、
ひいきしてもらいました。


夜ご飯です。



運動しなかったので、
ご飯は少し。


塩サバ半分
エリンギとピーマンのソテー。
長ネギの玉子焼き
キャベツの味噌汁


カロリートータルは1705キロカロリー。



奥さん、作りました、
孫にあげるそうです。


「一緒に作ろうと買ったら、
細かくて、無理。作って持っていこう、」


そうね。まだ、一年生だからね。



奥さん、言うことが細かいけど。
細かい作業もするようです。