美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

大豆の香りの冷奴、豆乳デザートと抹茶味の豆乳




朝から、大雨。


昼御飯は、久しぶり、
 健康的な手作り料理を
食べに行きます。


豆腐と豆乳で作った、
野菜中心のブュッフェ。









和風な野菜料理ですが。
お腹がいっぱい。


シルバーに優しい
お値段。



ソフトドリンクは勿論、
私は呑めないけど、

ワインも飲み放題なのに、
ふたりで、2000円で、
お釣りがきました。


このレストランの近くを
散歩します。



羊羮屋さん。
店と工場と資料館があります。





練り切り菓子を作ってる
工場。




広い駐車場があるし、
店内には、休憩所もお茶も、
用意してあります。


さすが、参道の老舗の店ですね。


仏の心です。


老舗といえば、
この鰻やさん。



お腹いっぱいなのに。
鰻の香りに、
誘われそうです。
危ない危ない……。


この鰻やの向かい側に
観光案内所があります。





おもてなし。
傘を貸してくれます。
日傘だから、
雨はダメなんです。


雨の日こそ、
傘を貸してよね?!




お詣りして、
全てを神頼みしてきました。



蒸し暑くなったので、
公園は散歩無し。



帰りは、上り坂。
苦しい、坂道が続きます。


ジムより、キツイ!


車を置いた、羊羮やさんに
戻ります。



本当は、ダメなのよ。
羊羮やさんの店で
買い物してる間だけ、
停められるんですよ。


車を置いて、
お詣りに行っちゃったのは
内緒ね。



駐車場代金代わりに


月見団子を買おうとしたら、
お腹が、まだ、いっぱい。


ごめんなさい。
次に買います。


夜はコーヒーだけ。


カロリートータルは1940キロカロリー。


夕方に、回覧板が回ってきました。


町内の催し物のお知らせです。


開催日は、水曜日です。


町内は、ほぼ、
退職した高齢者ばかりですので。
平日の方が、良いんです。


土日は、
子供一家が来るので。
忙しいんです。


月曜日の町内の挨拶は、
「お疲れさまでした。」
なんですよ。



チキンクリスプとビビンバ

朝勉強を終えて

孫がゲームをしています。


ドラクエ。




息子と一緒に
35年前にやっていたドラクエとは、
全く違っていてビックリ。


モンスターの種類の多さ。


でも、戦いを重ねて
少しずつ、
レベルアップするところは
同じなんですね。


根気強さで、
経験値を積む事を
学習できそうです。


昼御飯は、マック。



男の子ふたりなので、
家の中でも、
走り回って
戦って、賑やかです。



夕方から、
お兄ちゃんは、習い事に
行きました。


2歳の孫と留守番。


いつも、この間に
奥さんが、2歳の孫を
風呂に入れます。


私は、


風呂から上がった孫達を
受け取って、
おむつとパジャマを着せる
のですが。


どうも、いつも、
うまくいきません。
裸の孫に
逃げられてばかり。


子育てを手伝わなかった
しわ寄せですね。


みんな、そろって、
夕飯です。



ビビンバ
冷奴


カロリートータルは1882キロカロリー。


仮面ライダーって
毎年毎年、新しい主人公が
登場するので。
すごい数です。



お兄ちゃんは、
仮面ライダー電王が好き。


弟は
仮面ライダードライブが
ご贔屓。


そう言えば、
女の子の孫は、
トゥワイスのモモが
大好きとか。


ヒーローも
アイドルも 
皆、同じ顔に見えるけど………。


よく、気に入ったのが
選べますね。


マックで、


「クーポンのポテトの
サイズは、
S・M・L☆どれですか?」


これは、
私、選べます!


大きいのが、1番!!
食いしん坊ですからね。



野菜ラーメンと長崎芋のコロッケ

娘の家に来てます。


午前中は、

孫達を皮膚科に連れて行きました。

肌が、弱いので

定期的に

塗り薬をもらいに行きます。


昼ご飯です。



ラーメン

ゴーヤの佃煮ごはん

コーヒーゼリー


午後は、

孫達を耳鼻科に

連れて行きました。


耳を触って、

耳の中が気になるみたいで、

また、中耳炎かな………と、

思って、行ってきました。



耳垢がたまっていたたけで、

異常無しでした。

良かったね。




クワガタの家だそうです。

住んでいた場所に

近い環境をこしらえて

可愛がっています。




おやつのボップコーン。


夕飯です。



鶏つくね団子


コロッケ

(材料の芋は長崎県の

黄色いジャガイモ)

甘くてホクホク。


カボチャの煮物

茄子の味噌炒め


カロリートータルは1797キロカロリー。



孫の水槽。

魚達も色々。

置物も色々、


和洋折衷ですね。


魚達、

それぞれの適した環境は

違いますが

みんな仲良さそうに泳いでいます。


人類平和も

こうあって欲しいものです。


お疲れさまでした。