美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ササミの親子丼と真竹の煮物






午前中は墓参り。
花とお菓子を供えます。



「どうぞ、お守りください。」


いつもの神頼み。


昼御飯は、さくらの山。




ササミの親子丼。
唐揚げ
サラダ
大根の味噌汁



おやつは、コーヒーと大福



頭の上を飛びます。
弁当を食べながら、口を開けて
見上げます。



「あれは、ANAの海ガメかな?」



そのようです。

参考資料。これがANAの海ガメ



ここは、夜も解放していて。
何時でも、たくさんの人達が
ゆっくりと、飛行機の離発着を
眺めています。


超望遠レンズのカメラマン達も
居ます。


外国の珍しい飛行機を
狙っているようです。


このさくらの山には、
野菜も、売ってます。



今の時期に採れるタケノコ。
下茹でしなくて良いそうです。
1本150円!


夕飯にこのタケノコを
煮ました。




ホッケの開き
納豆
サラダ
タケノコとじゃがいもの煮物。


カロリートータルは1809キロカロリー。



公文式のそろばん


100玉そろばん。
孫は
これで引き算を、完璧にするそうです。


小さいときの基本が大切です。
土台をしっかり整えないとね。


この上に、これから、もっと
知識を乗せなくては
なりませんからね。


私なんか、土台が怪しいから。
クラッ…クラッ…アブナイ……


自分のことは棚にあげて


孫達の成長には、期待してしまいます。




日替わりランチと ちりめんじゃこ のおにぎり





今朝は6時起床!
7時の電車で、出発。


どこへ?
板橋イオンシネマへです。



この映画に親戚の人
が関係してるので。
観に行きます。


今夜は(うたコン)の公開放送を観るので。


朝の回に行きます。


奥さんは、昨日も観ましたが。
「何回でも、観たいわ!」
と、いうことで。


早朝から出発。


冷蔵庫の残り物で
ササッと弁当を作ってくれました。


この弁当は、NHKホールのロビーで食べます。



板橋イオンシネマで、
ゆっくり、映画を観ました。


昨年、東京国際映画祭の時に
観ましたので。
2回目ですが。
今回は、じっくり観賞できました。


『友達をレンタルする。』
という映画です。
レンタルした時に押される
スタンプカード。



劇中のと同じカードが
昨日の映画館で
配られたそうです。


でも、イオンシネマさんでは、
使えませんでした。残念。


昼御飯は、ガストさん。



日替わりランチとドリンク


あんみつは半分こ。



近所の親切な方から
頂戴した割引券。



ありがたく使います。


14時まで、ガストさんで
過ごして。



マックで充電して。


それから、渋谷に向かいます。




明日からイベントがあるみたいですよ。


さて、何時から、並ぼうかな?!


  16:30から並びました。


折り畳み椅子を背負って来ましたので。
快適に並べます。


2階中央です。


 
夕飯です。



焼き肉
サラダ
野菜の煮物
ちりめんじゃこのおにぎり



今夜は、拡大版のうたコン。
懐かしい曲が盛りだくさんで
楽しかったです。


カロリートータルは1806キロカロリー。


今朝、
埼京線の板橋駅に到着!


「板橋イオンシネマはどこですか?」


駅員さんに聞きます。


「この駅ではないです。
東武練馬駅ですよ。」


ビックリ!!ヮ(゚д゚)ォ!


板橋イオンシネマは、
板橋駅には無いんですね。


再び、池袋駅に戻って
東武東上線に乗り換え………。



上映時間過ぎてます!


「遠くから、来たんですぅ!
電車が遅れたんですぅ………。」


イオンシネマのお兄さんに
すがると。


「あ。ぜんぜん大丈夫です。
どうぞ~。」


なんだぁ。大丈夫なんだ。
しがみついて、損した!


毎日、波乱の[まろかん]ですが、
今日も元気に生きてます。



うどんとびんとろ

奥さんは、お友達と映画に行きました。


雨だけど、楽しそうなLINEが

きました。




私の昼御飯は 

いろいろと

奥さんが用意してくれましたが。


うどんをいただきました。



夕方からの映画なので、

奥さんは、お友達とランチ。


↑↑

奥さんのランチ。

いいなぁ………。


8時くらいに、帰ってきたので。

駅に迎えに行って、帰り道で

夕飯です。



この赤い皿、

びんとろ。とろっと美味しかったです。




カロリートータルは1740キロカロリー。


今日は、ひとりで、のんびりと

留守番でした。


雨だったし、晴耕雨読ですと、

言いたいところですが。


つい、ウトウト…………。


晴耕雨眠でしたよ。