美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

焼きそばと焼き肉

「今日、行っていい?」

早朝に、孫から電話です。


小学生の孫達が来たいそうです。


私達が、いつも通っている

ジムのプールで泳いでから、

午後に来るらしいです。


娘は、用事が、あって、

娘の旦那さんと小4と小2の孫と、

3人で来るそうです。


食材を買いに行かなくては。

朝マックしながら、

買い物リストを書きます。



朝マックは、バンがマフィンばかりで

固くて嫌だったんですが。


柔らかいパンの

ベーコンエッグがありました。


(柔らかくて、美味しいもの)

ばかり欲しがる年頃です。


皆が来る前に急いで

昼ご飯。


焼きそば

サラダ



夕方にやって来ました。


急に賑やか。



おばけスゴロクで盛り上がりました。


夕飯は

焼き肉、コロッケ、

海苔巻き。

うどん、

野菜の煮物



デザートのチョコケーキ、



カロリートータルは1880キロカロリー。


よく、しゃべって、

よく、遊んで、

食べて、

賑やかでした。

そして、嵐のように、

帰って行きました。


連日、あちこちの孫と

過ごして

体力が

消耗してきました。



今夜は、ゆっくり休んで

復活の呪文を唱えて

眠ることにします。


お疲れ様でした。

冷やしキツネ蕎麦と唐揚げ、トンカツ

小学校の授業参観だそうです。

また、2歳の孫と

仮面ライダーのDVDを見て

留守番です。



お兄ちゃん、帰って来ました。


昼ご飯は、孫はマック。

私は

冷やし蕎麦。




午後は、皆でスポンジボブの

録画を観たり、

レゴで遊びました。



夜ご飯は、

唐揚げ

ロースカツ



カロリートータルは1977キロカロリー。




レゴで作った恐竜。

孫と娘の合作。


強そうな恐竜ができました。


そういえば

今夜の

ご飯は、肉ばかり。


肉食恐竜をイメージしたそうです。


ダイエットには、

マイナス点ですが。


肉を食べると

なんだか、強くなったみたいな

気持ちになりました。


今夜は夢に仮面ライダーが

出てきそうです。

すき焼きとナスのハサミ揚げ

娘の家に来てます。


2歳の孫とお留守番。


昼ご飯は

すき焼き

(小さい子が居るので皿盛り)


サーモンとボイルイカ




1年生のお兄ちゃんが

帰ってきました。


先日、道の駅で買った

ヘラクレスオオカブト!

 


自慢げに、見せてくれました。


背中は薄茶色なんですが

今、濡れているので

黒くなってます。




おやつのアイスクリーム。

(雪見だいふく)の高級版です。



夜ご飯は、

ナスのハサミ揚げ

コロッケ

冷奴



カロリートータルは1799キロカロリー。


「ヘラクレスオオカブトを

持っている事、

内緒にしないと、

ドロボーが来ちゃうからね!」


お兄ちゃんの、宝物です。


これを買ってもらう時、

嬉しくて、

足が震えたそうですよ。


「言いませんよ!絶対に。」


皆さんも、ご内密に願います。