美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

つくねの焼き鳥丼とクロワッサンサンド

今日はジムは休み。

メモリアルパークへ

行くことにしました。


庭の花を摘んで供えました。



線香受け皿には、アマカエル君。



次は、イトーヨーカ堂にズボンを

買いに行きます。


売り場でズボンを選んでいると、

奥さん、誰かと話してます。


お友達に会ったようです。

いつまでも、立ち話をしてます。


やっと、立ち話が終わった頃は

昼になってました。


近くの公園で昼御飯です。





鶏つくねの焼き鳥丼

サラダ

白菜の味噌汁



コーヒーとロールケーキ


ちょうど良いズボンが無かったので

イオンに移動しました。



思った通りのズボンがありました。

裾あげを頼むと。


「裾あげは1時間半かかります。」

だそうですので。


奥さんと別行動で、

イオンモールを歩き回りました。


ズボンを、受け取り

休憩のベリーのシェイク



先日アウトレットで、

好みの薄手の上着を見つけました。


次はアウトレットへ向かいます。



上着は、試着してみると、

「ちょっと、似合わないなぁ。」


結局、アウトレットでは、

果実の酢だけ買いました。



夕飯に炭酸で割って健康酢です。



夕飯です。




野菜とハムチーズのクロワッサンサンド

カップ麺

 

カロリートータルは2014キロカロリー。


薄手の上着は、どれも内ポケットが

無いんです。

内ポケットがあると、

重たくて、分厚くなるので、

買うのを止めました。


「ずいぶん昔に買った上着の方が

よさそうね。

帰って、見てみる?」


帰宅して、タンスの上着を

改めてみますと。


内ポケットが両側に付いていて。

色も形も好みです。

麻が入っているので

涼しげです。


なんだ、1日中歩き回って

結局、家のが一番良かったわけです。


チルチルミチルの

幸せの青い鳥は、

家に居た。

というお話と同じですね。


今月末の旅行に

幸せの上着を着ていくことにします。

キノコオムレツと冷やしきつねうどん







来週は、色々と忙しくなりそうなので。
今のうちに、
ジムで筋トレしようと思います。


日曜日なので、
ジムの和室は混んでます。


近くの公園のあずまやで。



昼御飯。



キノコのオムレツ
茄子の味噌炒め
サラダ
豆腐の味噌汁



曇り空で涼しい。



遠くの小川では
ザリガニを釣っている親子連れが
なん組もいます。


春休みには、小さかったザリガニも、
今は、立派な大きさになってます。


割り箸に糸を付けて
スルメをくくりつけて釣るそうです。


食後は、
近くのイオンモールで買い物。


すごく混んでました。
たくさん歩いて。
ヘトヘトなので。
休憩。



娘から、貰ったドトールカードで
ごちそうさま!


夜ご飯は、
冷やしきつねうどん
かき揚げ



カロリートータルは1770キロカロリー。


ジムの部屋を出る時
何気なく
ランニングマシンの方を
見ますと。


ランニングマシンをしている方に
見覚えのある顔が………。


孫達とよく行く
キッズリゾートのスタッフの方です。
ここは、料金が時間制で、
安心して
遊べる場所です。


ある時
孫がクレーンゲームに
何回もチャレンジしても
取れないのを見て、


「どの色が取りたいの?」
と、言って、
クレーンゲームの鍵を開けて
並び替えてくれました。


すると、3個も
いっぺんに取れちゃったんですよ。


取れたのを確認して、
ニコニコしながら
立ち去って行った方です!


思いっきりランニングしてらしたので。
話しかけられませんでしたが。


ジムのコーチと話しているようすも、
丁寧で穏やかな口調でした。
プライベートでも
好い人なんですね。


いつ、どこで誰に見られているか
分かりませんね。
自信の全くない私は
思わず背筋を伸ばしました。


ストレッチでも伸ばしましたけどね。



茄子のハサミ揚げ&ビビンバ





デジカメが壊れてから、
スマホのカメラを使ってました。


今月の旅行の機会に
やはり、デジカメが欲しくなりました。


アルバムにした時、
デジカメの写真の方が
美しいですから。


ネットで買うつもりでしたが。
今朝、行った電気屋さんと
値段交渉しますと。


ネットより安くなったので
思い切って購入!!



子供達が小さい頃は、
一眼レフカメラを
平気で使ってましたが。


重い!!ダメです。


画質を取れば重い!
軽量は画質に問題点がある!


迷い迷って、コンパクトサイズ!
小さい割には、
優秀なこのデジカメを買いました。


今、デジカメって、WiFiが付いていて。
スマホに写真を送れるんですね。


「便利な世の中になったもんだ………、」


高齢者の決り文句を言いながら帰宅。


昼ご飯です。



茄子のハサミ揚げ
サラダ
豆腐の味噌汁


カメラの充電をしてる間に
アウトレットへ買い物。




スタバでフラペチーノ。



アウトレット限定品に
心奪われそうでした。



土曜日なので、賑やかでした。



夜ご飯は、
ビビンバ
サラダ



おこげが美味しいんです。


カロリートータルは2013キロカロリー。


アウトレットのスタバ。
次々とお客さんが来ます。
注文レジには、
長蛇の列!


ドリンクを受け取るカウンター前は
すごい人だかり。


午後から暑かったからですかね。


アウトレットの通路のベンチも
ありますが。
暑いので、
店内の座席が人気です。


華やかなアウトレットの一角で
壮絶な 椅子取りゲームが
繰りひろげられてましたよ。