美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

とんきのヒレカツ

朝から、お台場に行きます。


夕方に、息子と会います。

久しぶりのお台場なので、

その前に、観光です。


6年前まで、

この辺りに勤めていたので。

その辺も偵察する予定です。


車中の飲み物を買いにコンビニ寄ったら、

なぜか中華マンまで、購入してしまいました。

あんまん、ピザマン半分ずつ。



会社の辺りを、散歩します。


昼御飯は、散歩途中のローソン。 



のり弁当半分。

赤いキツネ半分。


急に、息子から連絡があったので

奥さん、弁当を作れませんでした。


コンビニ弁当とカップ麺は、

久々のせいか、

体に染み渡るような

美味しさがありました。



お台場でも、海辺の方なので

のどかです。


勤めてた時は、昼休みに

このベンチで

弁当を食べてました。


この時の弁当は、

ご飯大盛りでした。

食生活改善して良かったです。


夕方になったので、

待ち合わせのホテルに向かいます。


夕飯です。




老舗のトンカツ屋さん。

目黒駅近くにあります。


家族で、よく来ていましたが。

久しぶりに、来れて、

息子も喜んでました。


この店の従業員のみなさん、

何しろ、テキパキしていて。

気持ちが良いんです。



カロリートータルは2141キロカロリー。



この海の向こうは

横浜方面です。


私が、勤めていた頃


「○○○さんも、この海の向こう側で、こちらを見ながら弁当を

食べているんだな。

僕も頑張ろうと思ったよ。」


息子が言ってました。


子供達は、私の事を名前で呼びます。

今は、孫達も名前です。

みんな、平等です。

世帯主、偉くないです。


食後に、

アラームをかけて

ベンチで口を開けて昼寝していた

なんて、

ちょっと言えません。



仕事のON、OFFを

はっきりしてました。


特に、OFFは大切にしてました。


トンカツ屋さんのテキパキぶりを見て

改めて

反省しました。


そんな事を思い出した1日でした。

オムレツ弁当とキャベツ焼き

今週2回目のジムです。



今日も、筋肉をほぐして

大浴場で手足を伸ばして

温まってきます。



温まって、和室で昼御飯。



オムレツ

大根の煮物

ハム

サラダ


土曜日は、ロビーでパン屋さんが来てます。



豆パンを半分こ。

つい、アイスクリームも。



夕飯です。



キャベツ焼き

なます

梅酒


カロリートータルは1699キロカロリー。



杉の木は、もう、花粉が付いてます。


先っちょが、赤茶色になってます。


明日は、節分、

明後日は立春ですものね。


こちらの地域は、

杉の木がたくさん、あります。


こちらに引っ越ししてから、

花粉症になった人がたくさん居ます。


我が家の子供達、3人共に

花粉症です。


でも、

私は花粉症になってません。


花粉症って、

突然に、なるらしいですが。


40年目にして、

まだ、大丈夫です。


この土地に

合っているのか、


それとも、


鼻が鈍いのか。


頭も鈍いんじゃないかという噂が

ありますが。


そこは考えないことにしてます。

ミニカットステーキとかき氷でお疲れさん会



今日は、税務署に行かなくては
ならなかったのに。
朝の積もった雪にひるみました。


朝掃除して、
朝ご飯食べて、
パソコンの整理しながら
雪の溶けるのを待ちます。


朝ご飯前に、いつも掃除してます。
私の担当は、掃除機。
1階も2階も隅々まで、
吸い取ります。


ラジオ体操の代わりの
朝の運動です。


しかし、今朝はこれ以上の運動は
してないので。


昼になっても、お腹が空きません。


昼過ぎになると、
雪が溶けたので。


昼御飯は、後にして、
税務署へ行くことにしました。


「昼ご飯は、税務署が終わってから、
ガストにしよう!
5時まで、ランチだしね。」


「そうしましょう、そうしましょう。」


ところが、
税務署に昼過ぎに行ったのに。
終わったのが
5時でした………。


さすがに、お腹が空きました。


「空腹の時は、まず、野菜を食べなくては、いけないわ。
ステーキガストに行きましょう。」


「そうしましょう、そうしましょう。」




必殺技のクーポン。
寒い日クーポン。



とりあえず、サラダを食べます。



サラダをお腹に入れます。



ステーキは、80g、
ハンバーグは、ミニサイズ。



デザートも。



奥さんの〆のかき氷。


カロリートータルは2012キロカロリー。


納税の計算は、奥さん任せです。


3時間過ぎて、
やっと呼ばれて。


それから、
税務署のお兄さんの指示通りに
奥さんが、
税務署のパソコンに入力してました。


税務署の庁舎内は
納税する人達がたくさん並んでいました。


その間を、
e-Taxと書いた、蛍光色ジャンパーを着た
職員さん達が、


赤い活気のある顔で
泳ぐように、
動き回ります。


この時期の税務署は、
魚河岸並みに
威勢がよいです。


奥さん、お疲れ様でした。


ここからは、任せて!!


サラダと、スープをお持ちしますよ。
パンも、トースターで、
焼いてきましたよ。


ステーキガストは、得意分野。


サラダバー、カレーバーの間を
泳ぐように
動き回りますよ。