美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

さんまの塩焼き

魚の塩焼きは、ご飯がすすむので

あまり食べないようにしていますが。

久しぶりに、

サンマが食べたくなりました。



サンマ、旨い。脂が乗っています。

冷やっこ、サラダ、

ご飯は止めて

アマノフーズの雑炊


おやつは、バニラとイチゴの

アイスクリーム。


昼御飯は、

シュウマイ、さらだ、



ロールケーキの端っこ

と、プチ饅頭。



カロリートータルは1866カロリー。


朝から、天候が不安定です。

朝、庭の片付けものしようとしたら、

突然、

スコールのような雨が降り始めました。

なかなか、仕事が進みません。


粗大ゴミを職人さんが、

持って行ってくれるので、

来るまでに、まとめなくてはなりません。


「昨日、今の内に

やっておいた方が良かったんじゃない?

って、言ったのに………。」


確かに、昨日、奥さん言ってました。

私は、

「明日、サッと出来るから大丈夫!」

と、その場をごまかしました。


「いつも明日………と言うけど。

明日のパパは、人が変わったように

俊敏に動けるようになるの……………?」


そうです!

いざとなれば、

スーパーヒーローに

変身して飛ぶように動けるんです。


ただ、まだ、変身したこと

ありませんけどね。

ササミのチーズ挟み








良質のたんぱく質なのに、
低カロリーの鶏のササミ。
これに、とろけるチーズを
サンドして、ソテー。



五目ご飯とサラダ
にゅうめん


おやつに
アイスクリーム。
今日は、洋ナシ味。



夜ご飯は、
もやしとちくわと
蒸し鶏のトッピング。
麺は半分。の味噌ラーメン。



食後のプリン



なぜか、他県のゆるキャラが付いてます。


カロリートータル1906キロカロリー。


職人さんは、年配者がひとり、若い人がふたりです。


「お茶にしてください。」
お茶を持って行くと、
若い人がひとり居て、
「ありがとうございます。」


戻って玄関まで来ると。
裏の壁を塗っている若い職人さんが
います。


「お茶にしてください。」
「ありがとうございます。」


(あれ?!さっき言った人に似てるな……。
同じ人に言っちゃった!
若い人の見分けが
つかなくなったのかなぁ……。
歳のせいかな?!)


会長に聞いたら、
職人さん達、親子なんですって。
若い人ふたりは、兄弟。
似ていると思った!


トリック兄弟に、
びっくりさせられた
暑い日でした。

黒蜜きな粉の寒天もち。

葛餅ではなくて、寒天です。

七夕なので、

天の川に見立てて盛り付けたそうです。



先程、地震がありまして。

バナナの盛り付けが、

雑になったそうです。(奥さん談)


昼御飯は、

職人さんが来ているので

外出しないで

ありあわせ。

アマノフーズにゅうめん

ハヤシライス

サラダ



職人さん達が帰ってから

買い物に行きます。

夕飯は、買い物ついでに。

回転寿司。




お決まりのカルフォルニアロール



いけないと言いながら、

イカ天



子供みたいな寿司が好きです。


カロリートータルは1823キロカロリー。


大雨で、多くの被害のニュースを聞いて

驚いています。

被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。


夜、風呂に入っていたら

グラグラッ!

奥さん。

シェルターに慌てて入り、

私も、タオルを巻いてシェルターへ。


天災は何時、何処でも起こるんですね。


ノンビリ者の私は、

よく無事に生きてこれました……。

我ながら感心しちゃいます。


皆様も、お気をつけください。