美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

梅酒にホッケの塩焼き

夕飯は、梅酒を久しぶりにいただきました。

水割り梅酒には、

ホッケが合います。



湯豆腐、サラダ、タケノコご飯


昼御飯は

奥さんを駅まで迎えに行った帰りに

回転寿司行っちゃいました。



春を告げる桜エビ

と、クーポンで無料のアオサの味噌汁



奥さん、珍しく

ケーキをオーダーしません。


なるほど、お土産に

シュークリームを買ってきたんですね。



車で食べました。


カロリートータルは1802キロカロリー。


プールで、いつも来ている人が

このところ会っていません。

高齢者ばかりのプールでは

必ず出る噂話。

「あの人、とうとう…………亡く………、」


そんな人が、久しぶりに

「やぁ、おはよう!」

元気にプールにやって来ると、

皆、ホッとした笑顔になります。


喋らなくても、いつの間にか

一体感を感じるサウナ室でした。

いろいろと入っているソース焼きそば





昼御飯はソース焼きそばです。
いつものキャベツ玉ねぎの他に
フライドポテト、唐揚げ、大根の葉っぱ、
まで、入っています。
いろんな食感があって、
ソース味に合って、良い感じ!



あと、生ハムのサラダに
ハワイの黒い塩を少々。



夜ご飯は、
野菜炒め、冷奴、
キュウリとめかぶの酢の物、塩辛



本日は、ヘルシー
野菜中心のご飯です。


カロリートータルは1604キロカロリー。


近くのスーパーでは、昨日今日、
シルバーディーなんです。
60歳以上の人は、証明書でシルバーパスを
もらいます。


シルバーパスで、5%OFFです。


勿論、私達、行きました。
すると、
スーパーは、高齢者でいっぱいでした。


強風荒れ狂う中、
皆さん、お元気で何よりです。

ちくわ入り蕎麦




私、竹輪が大好きです。
特に、蕎麦には、竹輪が欠かせません。
夜ご飯は、ちくわ入り蕎麦。
ミニチーズハンバーグ
サラダ



昼御飯は
メンチカツ
タケノコの煮物
サラダ



おやつはあんみつ



カロリートータルは1766キロカロリー。


今朝から、奥さんは鼻水が止まらないらしい。
朝、和ダンスの整理をしていたそうで、
ホコリと防虫剤と花粉症が
混ざって、鼻がグズグズです。


そんな体調でも、食事を作ってくれています。
「あなたに任せると、身体に悪い惣菜ばかりを買って来そうだから、ダメよ。」


図星です!
体調悪くても頭は冴えてるようです………。