美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

天のや風の玉子サンドで大相撲観戦



今日は私の誕生日。
奥さんからのプレゼント。


大相撲1月場所のチケットです。



9:30に両国国技館に到着しました。
三段目の若い力士から観戦できて、
面白かったです。


久しぶりの国技館。
色々なサービスが、あって、
ビックリでした。




こんな写真を無料で
スマホに入れてくれます。




調子にのって、
記念撮影。




12:00から、ちゃんこ鍋に並びます。



具材がたっぷりで、
味噌と醤油のブレンドが、
いい具合です。


昼御飯は、
有名な玉子サンドの店の
天のやさんの玉子サンドを
真似して作った、(奥さんが)
ふわふわ玉子のサンドイッチ。



野菜サンドとカツサンドも。


これが、天のやさんの玉子サンドです。
(ホームページより)



http://amano-ya.jp/


売店で買った
焼き鳥とビール



座って食べてばかり。
お腹が空かないので、
夕飯は、帰ってから家で食べました。



朝、作ってもらったけど。
ゆっくり食べられて美味しかったです。


イカフライ
がんもの煮物、きんぴらごぼう
ホウレン草のおひたし
サラダ


カロリートータルは、1885キロカロリー。



弓取り式は、いつもテレビで放送されません。
久しぶりに、観れてよかったです。


「よいしょっ!」


掛け声をかけます。


この「よいしょっ!」は、


横綱の土俵入りの時の四股の


「よいしょっ!」とは、
ちょっと違います。


親しみのある「よいしょっ!」
という感じです。


もちろん、
氷川きよしさんの
応援のご婦人方の
「よいしょっ!」
とは、全く違いますので、
ご注意ください。


串カツ弁当と豚汁

9:30から、ジムに行ってきました。

昨日、食べすぎたので。

今日は運動しなくてはなりません。


それに、午後から映画を観る予定ですので。

早めに行動します。



風呂で温まって、汗が出ます。 

外に出て、

冷たい空気が気持ち良いです。



映画は、ちょっと離れた街の図書館です。

移動中の景色。



途中のフードコートで弁当。



串カツ、目玉焼き

サラダ

ホウレン草のおひたし

カレー



シュークリーム

ごま団子



いぜん、NHKのドラマだったようです。

たくさんの芸達者の俳優さんが

出演していて

楽しかったです。



ここの図書館は、

初めて来ました。

立派な図書館です。

また、来ようと思います。



夕飯は、

豚汁

アマノフーズの雑炊

アマノフーズの中華丼



野菜たっぷりの豚汁


カロリートータルは1802キロカロリー。



娘からの

誕生日プレゼントです。


いつも、助けてもらってます。


カロリーとりすぎた時に

アマノフーズさんに頼ってます。


考えれば、

今までの人生、

他力本願で生きてきました。


もう、人生終わりの方なので

このまま、

他力本願で突っ走っていくしかないですね、

誕生日ブッフェは北海道グルメ


ホテルブッフェの 
誕生日クーポンのメールがきました。 


正月疲れのお疲れさま会も兼ねて、
今日のランチは、
遠慮なく
無料ランチに伺うことにしました。


その前に、墓の花を交換に行きます。



今日は、休憩所に寄らずに
ホテルに一直線!




ね。無料なんですよ。
奥さんは、メール会員なので、2割引。



子供達からのプレゼント、
アルパカのカーディガンと
カバン。


海外から来た
ちょっと怪しいバイヤーみたいでしょ?



今月は、北海道グルメ、







夜ご飯は、お腹いっぱいなので。
コーヒーだけ。


カロリートータルは1998キロカロリー。



墓地に行く前に寄った
隣街の農協です。


いつも、混んでいるので、
気にしていました。


店内に入ると
新鮮な大きな野菜が安い!!


縮みほうれん草、長ネギ、キャベツ
レタスを買いました。


ニンジンなんかは、
指定ごみ袋ぐらいの大きさの袋いっぱいで、
600円なんですよ。


今年は、野菜が
育ちやすい気候だったようです。


農業は、天候次第ですから、
思い通りにならないこともあって、
たいへんに
ご苦労なことだと思います。


思い通りにいかないと言えば。


稀勢の里関、残念でした(≧口≦)ノ


15:30から、風呂に入って
大相撲中継を観戦してました。


稀勢の里関に
念を送って応援してましたが。  


残念です。
念を送っている最中に、
食べ過ぎて、
ゲップが出てしまったのが
敗因かもしれませんわ。


( ´△`)!