美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

天ぷら定食 と チョリソーソーセージ&ハンバーグ&イタリアンプリン










朝から、激しい雨が
降ってます。


昼御飯です。






天ぷら
サラダ
豆腐の味噌汁


夕方から
ほけんの窓口に
行きました。


娘と、奥さんの
保険を再検討しよう
と思います。
最近の商品の説明を
聞きました。



イオンモールの
サイゼリヤで
夕飯です。




久しぶりの
何年かぶりの
サイゼリヤ。


オーダーは、
紙にメニューの
番号を書きます。






チョリソーソーセージと
ハンバーグ
ライス
小エビのサラダ


プチフォッカ


これらを

ふたりでシェア!



イタリアンプリン
アマレーナ
ドリンクバー


カロリートータルは2100キロカロリー。


子供達がいた時は
よく来ていたサイゼリヤ。
小エビのサラダ、
懐かしい味でした。


ほけんの窓口は、
娘に頼まれて
資料をもらって
説明を聞いてきました。


色々な保険の知識が、
頭に入りました。
久しぶりに
頭を使いました。


脳ミソが
グルグルしてます。

豚薄切り肉のカツ と 豚汁







昨日泊まって娘の家です。


幼稚園は休みです。
午前中、
西白井に用事があるので
娘と孫と
行ってきました。


昼御飯です。




鮭むすび
豚薄切り肉のカツ
小松菜
シラス
蕗の葉の佃煮
豚汁




雨なので、家で遊んでいると
移動販売車が
やってきました。





移動販売車で買った
蒸しパンと
葛饅頭でおやつタイム。




孫が、かっちゃんに
ぶどうゼリーを
食べさせる真似してます。




かっちゃん、体を平たくして
水に潜ってます。
これは、
獲物を待っている姿勢ですね。


しかし、
ぶどうゼリーは、
もちろん
もらえませんでした。



小学生の孫が
帰って来ました。




また、おもちゃのクワガタと
パラワンオオヒラタクワガタを
戦わせてます。


本物だと、
どちらかが
怪我してしまいます。
それで、
おもちゃで、戦わせてます。


クワガタは、
挟む力が
ものすごく強いので、
怪我しないように
菜ばしでやってます。




ケースに戻して
霧吹きしてました。



夕方、雨が上がったので
公園に
行きました。



夕飯です。






カレイの煮物
なすのしぎ焼き
エビマヨ
豚汁


カロリートータルは2033キロカロリー。




かっちゃんの本名は
(かつお)さん
だそうです。

茹でトウモロコシ と 豚薄切り肉の唐揚げ







娘の家です。


昼御飯です。





鶏そぼろ丼
カニクリームコロッケ
ゆでトウモロコシ
キャベツの味噌汁


かっちゃんが
こちらを見て

出してくれの
アピールしてます。



噛まれないように
手袋して、
かっちゃんをシャワーします。




先月、羽化した
パラワンオオヒラタクワガタ
と記念撮影。




大きさ比べ。


ご飯タイム。


ご飯に
飛びつく!!!?




孫達が帰って来ました。


クワガタ達を
紹介してくれます。







これは、小クワガタ。
小さいので
レゴの馬に乗れます。



パラワンオオヒラタクワガタを
おもちゃのクワガタと
戦わせました。


おもちゃのクワガタが、
壊れるほど
強いクワガタの
ハサミ攻撃でした。




夕方、公園に行って
獲ってきた
カマキリの赤ちゃん。


夕飯です。




おでん
豚薄切り肉の唐揚げ
蕗の葉の佃煮

茶めし


おやつは草大福


カロリートータルは1863キロカロリー。



この車のおもちゃは、
何かにぶつかると
ロボットになるそうです。


お疲れさまでした。