美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

パスタと天丼

今日は、

昼御飯と、夜ご飯の

弁当を持って。


午前は、歯科医院。

途中で、昼弁当食べて。

そのまま、渋谷に向かって。

NHKのうたコンを観覧に行きます。

 

昼御飯は、

海老とキノコの トマトパスタ



フードコートで食べました。

ちょうど

歯医者が中継点になって。

渋谷が、近く感じます。


来月の歯医者の予約も、

火曜日にしました。

うたコンが、当たる事を祈りなから。


とても、快適な気温で、

NHKホールの外に並ぶのも

楽です。

本日は16:30から並びました。




並びながら、おやつの

すあま、せんべい。



さて、

今日の席は?!



2階でした。割と前の方で、満足です。


夜ご飯は、

天丼、サラダ。




納豆、海老、ピーマン、玉ねぎ

の天ぷら。


NHKホールのロビーで、食べます。


カロリートータルは1882キロカロリー。


キングアンドプリンスが出演したので。

若い人達がたくさん居ました。


そして、今日は、伊東ゆかりさんが、

(小指の思い出)を歌いました。


この時代の幅、

広すぎですよね。


さすが、国営放送!

国民みんなのNHKの精神を感じました。


今夜の

NHKホールは、

おじいちゃん組と、

お嬢ちゃん組が、

交互に盛り上がってましたよ。

キノコカレーとキノコの味噌汁




昼御飯は、
カレーライス。


車を買った時にもらったレトルトカレーに
エリンギ、シメジをトッピング。


味噌汁も、シメジたっぷり!




午前中は、庭を手入れをして、
いい運動をしました。


午後は、図書館で映画会を観てゆっくりします。




仲代達矢さん主演の
麦の品種改良をした偉い人の話です。


土地の人々も、出演しています。
演技している仲代達矢の後ろに
(無)の表情で立っていたりして。
良い雰囲気をかもし出していました。


映画の余韻を感じながら。
ロビーで、(ふ)。



夜ご飯は、
キャベツ焼き
サラダ
ビール



カロリートータルは1779キロカロリー。



グリーンカーテンを片付けようとしたら。
まだ、可愛らしい朝顔が、咲いています。


かわいそうなので。
今朝は、ジャリと敷石の手入れを
サッサカとしました。


奥さんの作業も、順調に済んだようです。
ホームページの移行とか、
レンタルサーバーへの連絡とか……。


「すべて順調に済んで。
自分でも怖いくらいの才能よ。」


この自信、いったい、
どこから来てるんでしょうね。


ほんと。違う意味で怖いです。

親子丼とゴボウの煮物





スマホのWiFiの接続方法が、
分からない。
娘の旦那さんに頼るしかないな。
と、
連絡して。


早速、来てくれました。


ちょうど、おもちゃの病院から
連絡あって。
おもちゃの修理も
出来上がっています。



おもちゃの病院の
ボランティアの方々、
どんなおもちゃも直します。


昼は、慌ただしく弁当を買って来ました。



久々に、弁当を買いました。
ダイエット始めて、初めてかも。


美味しいけど、
糖と油で出来ている感じです。


午後から真夏の暑さです。
ココスで休憩します。




夕飯は、
昼に食べ過ぎですので。
カロリー低いご飯です。



アマノフーズの親子丼
ゴボウの煮物
唐揚げ1個
サラダ


カロリートータルは1901キロカロリー。


Yahooのホームページサービスが
終了するそうです。
我が家のホームページを
他のプロバイダーに移さなくては
ならないそうです。


明日は、1日、それの研究します。


な〜んて。


このような分野は、奥さんが行います。


私は、明日、
庭の手入れの方をします。
踏石と砂利で玄関先を整えます。


適材適所という感じですね。


お気付きかと思いますが。


美味しく料理する奥さん。
美味しく食べる私。


これも、適材適所!?なんですかね。