美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

塩むすび弁当、具材はお好み

運動会は午前中で終わりますが‥

私達は弁当を持って行くことにしました。



小さい子もいるので、

おむすびの中身は、それぞれが、

好きな具材をチョイス。


鮭、昆布、梅干し




エビフライ、唐揚げ、

さつま揚げの煮物、サラダ

ポテト、

庭の柿の実



運動会をした運動場の隣の、

こちらの建物で

弁当を食べます。



曇り空で、快適な1日でした。


 

のんびりと弁当を食べたあと、

喫茶コーナーで、コーヒータイム


夕飯は

すき焼き、

イカフライ



カロリートータルは1880キロカロリー。


幼稚園の運動会、

無事に楽しく終わりました。


帰ってからビデオを観ながら

孫が努力した成果を讃えます。


小さい子供の成長は速いですね。


私のお腹の贅肉も、油断すると

速いので。

気をつけます。

カキフライととりつくね鍋

明日は運動会。

孫たちと夕飯。  




カキフライ、とりつくね鍋  


昼ご飯は

すき焼き丼



昼をたべてから、娘の家に向かいます。


途中で、休憩

 


カロリートータルは1806キロカロリー。



風邪気味なので、

生姜ジュースとアイスを

用意してくれました…。


私、明日の送り迎えしますので

けっこう、大事な役割なんです。


いい気になって過保護にされてます。

トマトソースのピザとトマトサラダ




夜ご飯です。



パンピザ、
アマノフーズのホワイトシチュー
トマトサラダ
カボスのソーダ割り



朝ごはんみたいだけど。
晩御飯です。


昼ご飯をたくさん食べたから
夜は軽くしました。


昼は、回転寿司。
平日のランチタイムは、
あら汁お替り自由なんです。


奥さんも私も
一昨日から風邪気味なので。
温かい、あら汁をたくさんいただきました。




あら汁で、お腹いっぱい!
体もホカホカ!


マックで休憩。



カロリートータルは1699キロカロリー。


今週は、孫の運動会があるので。
風邪を早く治さないといけません。
皆に、うつしてしまいます。


今朝、近くの医院に行って来ました。


「別々の医院に行ってみない?
どっちの薬が効くか比べてみよう。」


それで、近くですが
別々の医院で診察うけました。


奥さんの行った医院は、 
インフルエンザの予防接種を
受ける高齢者で、混んでいたそうです。


私の行った医院は、
インフルエンザ予防接種は、
まだ、受け付けていないので、空いてます。
そして、診察券が
お洒落なカードになっています。



「あ〜!いいなぁ〜。あたしも、そんな
診察券が欲しかった!」


あれ。そうなの?!
そんなに、悔しい?


薬の効力よりも、
お洒落なカードが問題点なのね。