美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カボスとスダチ香る水炊き鍋

夕方に帰宅すると。

玄関の扉の前に、袋がありました。

傘子地蔵さんからか……。

サンタクロースさんからか………。


中に名刺があります。

おぉ。先日、我が家を外壁塗装してくれた会社の

会長さんからのプレゼントでした。



お礼の電話をしますと。


「スダチとカボスが混じってます。」


スダチとカボス…………?!

見分けがつかない……。

大きさが違うのかな。


夕飯は、鶏の水炊き鍋を

スダチを贅沢にしぼって食べました。



きゅうり味噌にもカボス汁。



食卓が良い香りで包まれました。


プールを終えての

昼御飯は、図書館で。




いなり寿司、卵焼き、チーズハンバーグ



おやつの、わらび餅。


食べたら、すぐに、隣の建物に移動です。



椎名佐千子さんのミニライブ。


この建物に奥さんのジムがあるので、

席を取っておいてくれました。


〈うたコン〉に去年から行き始めてから。

イベントライブは、

誰でもでも観に行ってしまいます。


以前は、ホールで歌手のイベントがあると、

避けて通っていましたが……。


我ながら、よくわかりませんが、

今は、前方の席で拍手しているんです。


カロリートータルは1739キロカロリー。


イベント会場の最前列に座っている方々は、

いつも、必ず同じメンバーです。

だいたい15人くらいの方々です。


誰のファンでもなく、

どの歌手が来ても、必ず最前列です。


スーパー開店の時間より、

相当早くの時間から、

外に並んでいるそうです。

楽しみなんでしょうね。


「ミニライブの予定欄に

あなたの写真を貼って、日時を書いても、

並んでくれそうね。」


そしたら、〈孫〉でも唄っちゃおうかな。

と、言おうとしたら、

小3の孫から電話がありました。


「また、遊ぼうね!」

だって。


歌唱力よりも、体力付けて

頑張ることにします。

ゆで玉子サラダとハンバーグのサンドロールパン

本日も、渋谷に来ています。

NHKのうたコン当選しました。


もう、NHKのバイトのように、

先週から3回目です。



昼御飯の蕎麦を食べてから、

出発しました。



今日は、爽やか。

歩くのも楽です。

NHKホールに行く前に

本日は明治神宮にお詣りに行きました。



たくさんの外国からの観光客が居ました。

外国語の書かれた絵馬が、

たくさんあって。

明治天皇陛下、

さぞかし難読でお困りではないでしょうか。


境内を1時間ほど散歩して。

スタジオパークで休憩しました。


すると、

「あのぅ〜。うたコンに行かれるんですか?」


隣のテーブルのご夫婦が

尋ねてきました。


なんと、山形県から、

いらした方だそうです。


それで。

その① 座席は、運しだい。

その② 早く来ても、良い席ではないですよ。

その③ 夕飯は、ロビーで食べられますよ。


等々を、先輩面して談話しました。


でもでも。人の事どころではありません。


さてさて、何時から並ぼうかな………。


16:40から並びました。


NHKのロビーで食べる夕飯は、

ハンバーグサンドと

玉子サンド。



レタス、キャベツがたっぷりです。


本日の席は2 階の前方でした。

まあ、良い席です。


カロリートータルは1860キロカロリー。



明治神宮のお土産です。


土産物屋さんがあると、

必ず寄る奥さん。


吸い込まれるように

店内に入っていて、

このきらびやかな黄金の箱を買ってきました。

ありがたい栗饅頭だそうです。


ご利益がありますように。


栗饅頭にも、手を合わせました。


おまけ



帰りの特急電車待ちのホームで

私達を誘惑するアイスクリーム。

柿入りのわらび餅




今日は、蒸し暑くて、
いつになったら、夏が終わるのか……。
と、ため息をつきながら
レースのカーテンを開けて
曇り空を仰ぎますと。


「あ〜。柿が色づいてる!」
柿はカレンダーを見ないのに
熟す時期を知っているんですね。


早速、収穫しました。


月曜日は、恒例になった墓参り。


柿と団子を供えます。



休憩所で、わらび餅に柿を入れて
おやつです。





弁当は
オムレツ、豆腐シュウマイ、サラダ
茄子の味噌汁


午後から、車の6ヶ月点検のために
販売店に寄りました。


奥さんは、この間にイオンで、
ショッピングです。


点検か終わってイオンに行くと。
タイムサービス中で衣料品売り場が
すごい人だかりです。


奥さん、やっぱり、
その人混みの中に居ました。


「バーゲン価格が、今の30分の間だけ、
50%OFFよ!
しかも、私、アプリのクーポンあるから、
それから20%OFF!」


算数の問題のようですが。
何しろ、安くなったようです。


お陰で、私も、数百円のTシャツを
買ってもらえました。


点検を待っている間に出されたコーヒー

パン屋の試食などで、
お腹が空かないので。
夜はホットコーヒーだけです。


カロリートータルは1306キロカロリー。



親からもらった柿の器です。
本物の柿と並べてみましたが。
本物よりも柿です。


リアルすぎて、使うよりも
観賞用ですかね。



これは、桔梗の花シリーズ。


並べて、秋を感じようと思いましたが。


食器棚から運んだだけで、
汗びっしょりになって、
夏しか感じませんでした。