美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ふわふわ豆腐シュウマイ

ちびまる子ちゃんの友蔵じいさんの

好きなものは

(柔らかくて、美味しいもの)ですが。


私も同感。


夕飯は、豆腐シュウマイ。



はんぺんと豆腐と鶏ひき肉

で作ったそうです。


ふわふわっと、温かくて美味しい!


麺は半分の醤油ラーメン

サラダ


夕飯です。



昼御飯は、

暑いけど、風車の広場のベンチで

弁当にしよう!


まだ、昼前なので、

風車を見学しました。




風車の2階から外を見ますと、

風が強いので、

羽がグルングルンと速く回っていて

迫力満点!



風車の真ん中の柱も

グルングルン。



自転車の展示もありました。



ここの広場は、以前は

春にチューリップを植えていて、

他の季節は殺風景でした。


数年前から、夏には向日葵。

秋にはコスモスを植えたりして、

〈welcome皆さん〉の精神になってます。


今、コスモスの苗が植わってます。

来月には、コスモスが満開になるらしいです。


〈welcome皆さん〉精神で、

休憩所が建てられていました。


いつも、ベンチで弁当を食べていましたが。

冷房のきいた休憩所で食べます。





ササミカツ、サワラの粕漬け

サラダ



わらび餅


カロリートータルは1882キロカロリー。


今日から、大相撲が始まります。

BSの放送を観るので

昼食後はさっさと帰宅しました。


弁当箱を片付けていると、

「あっ………。取れてる………。」

奥さんが言いました。


「おでこに付いていた、ご飯粒が、

取れてる………。」


食べ始めた時からズーッと、

私、

おでこにご飯粒が付いていたらしいです。

(*_*)


今までも、ほっぺたなどにも、

ご飯粒が付いていたことが、

何回もあったんですが。


1回も教えてくれないんですよ。

しかも、

よくクスッともしないで、

一緒に食事しているんです。



ちょっと!隠し撮りまでしてるし………!!


今日も、楽しい1日でした。

ロコモコ風の弁当

今日は、ハッピーディ。

イトーヨーカドーは9:00から開店です。

近くのイトーヨーカドーで、

杜このみさんのミニライブがあります。


奥さん、朝早くから弁当を作って、

イトーヨーカドーに走って行きました。



ロコモコ丼とサラダです。


私は、プールを終えてから

この弁当を持って

イトーヨーカドーに行きます。



活動的な奥さんのお陰で。

前の方の席で観ることができました。


フードコートで、弁当を食べます。




あんドーナツとコロネ半分こ、。


この地域で有名なレストランの中にある

ケーキ専門の館。



孫の誕生日ケーキを予約に行きました。


「今夜は、イケメンの寿司にしよう!」

奥さんが言いました。


このケーキ屋さんの近くの

スーパーの魚屋のお兄さんのことを、

奥さんと娘はイケメンといつも言ってます。


そのスーパーに寄って

握り寿司とシロクマアイスを買いました。



溶けちゃうので

車内で、シロクマ食べました。

いつも、裏切らない美味しさです。


夜ご飯です。



イケメン握り寿司

と、サラダ。


カロリートータルは1902キロカロリー。


先日、オモチャの病院に

孫の壊れたオモチャを持っていきました。


夕方に、ラジコンが直ったという電話がありました。


「フェラーリ、直りましたぁ!」


一瞬、高級車のオーナー気分に

なったようでしたよ。

蟹のせいろ蒸し

本日の夕飯です。

娘からのお中元の(蟹のせいろ蒸し)。

レンジでチンして、料亭の味です。


本日、帰宅が遅くなったので。

いざという時の(蟹のせいろ蒸し)に、

助けてもらいました。


蟹がたくさん入っていて、

満足感いっぱいです。



野菜炒め、サラダ


今日の弁当は、

NHKのスタジオパークで食べました。

本日は、(ごごうた)を観に来ました。



ささみチーズのフライ

さつま揚げの煮物

卵焼き

サラダ



火曜日の(うたコン)に続いて

1週間に2回も、NHKにきました。

もう、仕事のようです。



火曜日のうたコンでも

出演していた石川さゆりさん。

2日おいて、また、本日、会えます。

勝手に親戚のような気持ちになります。


(ごごうた)いつもは生放送ですが、

北海道の地震情報を放送のために。

録画になりました。


なんと!

9月15日の午前2:55からの

放送だそうです。

誰も、観ないよね……?



おやつのシュークリーム。



五平もち、買ってしまいました。


ごごうたの待時間の間、

NHKのふれあいホールの2階の

写真展を見に行きました。





数人の写真好き仲間の発表展。

それぞれの個性が光る作品展です。


カロリートータルは1881キロカロリー。



16:00に収録が終わって、

久しぶりに、原宿を見学。


トウキュウプラザのビルのスタバ。




5階に、公園のような空間があります。

穏やかな時間が流れていました。



風が強く吹いていて、爽やかです。


若い人や、外人さんが、

スタバのコップをおしゃれに持っています。


高齢者ばかりの

NHKのふれあいホールとは、

別世界です。


「あぁ。帰るのいやんなっちゃったぁ!」

「ほんとだ。落ち着くね。」


ふたりでグダグダしてしまい、

帰りが遅くなってしまいました。