美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

千賀ノ浦部屋の塩ちゃんこ鍋

今年も

千賀ノ浦部屋の夏合宿の

朝稽古を見に行って来ました。

今回は、

式秀部屋も合同です。




台風が近づいてきて寒いくらいの朝ですが。

ぶつかり稽古で、大汗をかいてました。



外人の力士の応援ハンガリー🇭🇺の升東欧。

色白!


見学者には、外人の団体も来てました。

地元の役所や後援会のバックアップで、

楽しい催しになってます。


床山さんの実演もありました。



いよいよ。

ふるまいちゃんこ鍋です。




塩ちゃんこ!!

鶏肉、野菜がたくさん。

コクがあって、美味しい。



漬物とスイカも!



ちゃんこ鍋を2杯。

スイカを5個。

まだ、午前中なのにお腹いっぱいです。


もちろん。

ちゃんと、

(部屋の応援にお志を)の箱に

寄付金を入れましたよ。

でも、大切なのは、気持ちですからね。


買い物して帰宅して。


なんだか、お腹が中途半端です。

ちゃんこ鍋を食べたのは

10:00でしたからね。


おやつを食べるなら、

早めの夕飯にしようか!

と、いうことで。


まだ、15:00ですが。

夕飯です。



白身魚フライ

サラダ

モヤシナムル

がんもとこんにゃくの煮物


夜はビールだけにしました。


カロリートータルは1625キロカロリー。


今年は危険な暑さなので、

クーラーが売れているそうです。


娘の家のクーラーが壊れたので。

先月に、ジャパネットたかたでクーラーを

買ったそうです。


先週に取り付けの予定でしたが。

時間になっても、来ない!?

取り付けの人に電話が繋がらない!?

やっと、繋がったら、


「熱中症になって、行けません。3日後に行きます。」


「えぇ〜!!」

まぁ。体調悪いなら仕方ない。

と、思いました。


でも、娘は小さい子どもと乳飲み子が居るので。困ります。

居間のクーラー壊れたので、

クーラーのある部屋にこもっているそうです。


明日、いよいよ約束の日です。

心配です。

だって、台風、来るよね?!


確認の電話しました。


「あぁ。雨だったら、取り付けられませんね。無理ですねぇ。」


ただ、この一言。


「えぇ〜?!」


ジャパネットたかたさん。

お客様へのサービスが良いから

選んだのに!


ジャパネットたかたに、クレーム電話しました。

小うるさそうな男性が、

ありきたりの詫び言葉を言ってました。


たかた社長、力士達にいいつけて

上手投げしちゃうよ!

ネギがいっぱい。カツオのタタキ。






夕方のスーパー、カツオがお買い得。
晒したネギを、たくさん乗っけて
カツオのタタキ。


血合いの所は、ネギと甘辛く煮ます。
豆腐とネギの味噌汁。


今夜はネギがテーマかな。



昼御飯は、メモリアルパークの休憩所。



ハンバーグ、目玉焼き
サラダ




おやつは、シュークリーム。


色々、買い物して
ドーナツと紅茶で、休憩



カロリートータルは1826キロカロリー。


玄関の窓の網戸を
張り替えに行きました。


自分で張り替えをやってみる!と、言っていた奥さん、
この暑さでギブアップ。


ホームセンターに網戸を抱えて行って来ました。


「今はどこも、黒い網戸だよ。
グレーの網戸は、年寄りの家だけだよ!」


網戸売り場の高齢の方が言います。


「黒だと、はっきり見えるから、
室内から見るなら良いけど、
外から、家の中が見えない?」


奥さんが、心配そうに尋ねます。


おやじは
「大丈夫さぁ!」


で。
黒い網戸にしました。


帰ってから、
奥さんと私、
網戸の内側と外側から、
「見える?」
「見えるよ!!」


まぁ。
見えても見えなくてもいいんですけど。


「グレーの網戸は年寄りの家だけだよ」
と言われて、
黒い網戸にした私達って………。
いったい何歳?!
我ながらあきれた話であります。

ざるそば&ダブルアイスあんみつ

ホテルのレストラン、

本日は、月に一度の20%引きです。




プチざるそば、

茹で立てが各々にサービスです。

食べているタイミングで

茹でてくれます。



デザート大好き奥さん、

あんみつのダブルアイスクリーム。



エビ餃子とトマトともずくのスープ



皆さん、スイカが出ると並びます。

アッと言う間に、無くなります。

次に、スイカが運ばれて来たので

私も、負けずに。獲得!!


「こんなに、デザートがあるのに。

なんで、スイカに夢中になるの?」



ごもっともな、ご意見の奥さん。

安定のデザートです。


夜ご飯は、コーヒーだけ。


カロリートータルは1855キロカロリー。


炭水化物が少なかったので。

お腹いっぱいでも、カロリー抑えられました。



シニア20%引きで、ひとり1260円。


シニア二人で予約したのに。

最初の伝票が、

大人1人シニア1人でした。

「私もシニアです。」

スタッフに言ってた奥さん、

ちょっと嬉しそうでした。


今日は、隣町に、(おもちゃドクター)が

来る日です。

壊れて動かなくなったオモチャを

持って行きました。



広い部屋に10人位、高齢者の方々が居ました。


皆さん。オモチャドクターのようです。

各々、ドライバーや部品を持って

色々なオモチャを分解しています。


「どれどれ。このオモチャですか?見てみましょう!」


「全然、動かないんです……。」

「お預かりして、調べてみます。

電話連絡します。」


出口に向かいながら、

館内の展示物を眺めていると。


「直りましたよ。」

なんと。

電池の接触部分の錆を落としたら

動き始めたそうです。


「助かりました。ありがとうございます。」


「また、何でも、持って来てくださいね。」


工夫しながら、修理する事が、

大好きそうな人でしたので、


簡単に直ってしまって、

消化不良の気分だったようです。


私も、食べ過ぎて、

消化不良になりそうです。