美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ゴロゴロ野菜のトマトパスタ

昼御飯は、トマトパスタ。



トマトの缶詰め、ケチャップ

ハム、玉ねぎ

冷凍野菜ミックスが入ってます。

この

野菜ミックス。

ベルギー産です。

芽キャベツ、ジャガイモ、小玉ねぎ

ニンジンが入ってます。

スープ用みたいで、

ゴロゴロと存在感いっぱいです。


おやつは、寒天葛餅に冷凍バナナ



ヒンヤリしましたが。

部屋から出ると、猛烈な暑さ!


これは、たまらない!

我が町の図書館に行ってみましたが。

以前より涼しいけど、

やっぱり、息苦しいんですけど……。


ダメだね。

隣街の図書館に行きます。

いつも、弁当を食べている図書館です。


大きい図書館ですが、

あちこちにある椅子やソファーは、

満席。

皆さん、快適な空調の中で

静かに、穏やかに、読書してます。


涼しくて、静か。

読書より、睡魔が強くて。

コックリコックリしていると……。


〈バッタン!!〉


時々、誰かが、

本棚の本を落とします。


私は、その度に( ゚д゚)ハッ!!とびっくり。、


ソファーに座っている方たちも、

ビクッ!とします。


うとうと………。

バタン!

ビクッ!


穏やかな午後の図書館にこんなリズムが

何回か流れていました。


たっぷり、3時間涼んでリフレッシュ。


夕飯は、蕎麦、野菜の天ぷら



カロリートータルは1867キロカロリー。


午前中、床屋に行って来ました。

小さな町ですが床屋はたくさんあります。

でも、この店は

安くて、速いのが、評判で人気です。


店主はいい人です。

混むから、開店時間前から並ぶ人がいます。

そうすると、開店時間前に開けてくれます。

だから、

どんどん開店時間が早くなっています。


今朝、この床屋に行きますと。

すごい暑さ!

なんと!クーラーが、壊れているそうです。

せっかく、行ったから、

散髪してもらいましたが。

暑かったですよ。


それから、今日、

この床屋の前を何回か通りましたが。

相変わらず、客が並んでました。


記録的な暑さの店内なのに、

人気が衰えないとは…………。


町のスーパースターですよね。

カラフル冷やし中華とバニラアイス

昼御飯は、冷やし中華。

トマト、キュウリ、たまご、

冷やし中華って、

色の三原則が揃っているからキレイ!

食欲出ますね。



プールとジムの後、

図書館で食べようと行きますと。

今日は、休館……。

図書館は、市の会館の中にあるので。

会館のロビーで食べました。



みつ豆とプリンのおやつ。



図書館で、読書しながら涼もうと思っていたのに………。


「あっ!そうだ。今日までだった!」


何が今日までかと言いますと。



ココスのドリンクバー99円の期限です。


ココスで、涼むことにしました。

クーラー代を浮かせます。


ドリンクだけでは、ダメなので。

バニラアイスを注文。


生クリーム付きで、量が多いし。

あまり甘くないし。なめらかだし。

感動的な美味しさです!


夜ご飯は、

キャベツ焼きでビール



(いか昆布)を入れると

完全にお好み焼きの味になって感動しました。



カロリートータルは1903キロカロリー。


今夜は、火星が近くなるそうです。

宇宙に夢を馳せるニュースばかりです。


思い起こせば、

1969年頃の盆踊りにこんな曲がありました。


♪♪あと、31年た〜てば〜、この世は21世紀。

月に旅行に行くかしら〜〜♪♪


この頃、21世紀になれば、

宇宙旅行は可能だとばかり思っていました。


アポロの月面着陸の時も

21世紀になれば、

一般人も宇宙旅行に

行けると確信していました。


それなのに

いつの間にか21世紀になってしまいました。


今夜のニュースで、

インタビューされた子供が

目を輝かせて言っていました。


「火星に行ってみたいです!」


宇宙に対しては、

いつまでも夢のままである方が

良いのかもしれませんね。

焼おにぎりと、ジャガイモの煮物

蒸し暑い日の夕飯は

あっさりと食べられるものが良いです。


焼おにぎり、キュウリの酢の物

アマノフーズにゅうめん

キムチ、サラダ

そして、ジャガイモと玉ねぎの煮物



月曜日は、図書館も博物館も休館なので、

メモリアルパークに行きます。


午後から、雨になりそうなので。

プールを休んで

朝イチで、墓参り。



昼御飯には、まだ、時間が早いので。

空港に行くことにしました。



雨で霞んでいる飛行機を眺めながら昼飯。



親子丼、キャベツ炒め

サラダ



お供えの水羊羹。



空港は、開港40周年。

セールの時期も重なって

盛り上がってます。

東京音頭の盆踊りを躍りながら

練り歩く大衆演劇の方々。



外に出ると、朝より蒸し暑くなってます。

いつものホテルで、涼みます。



途中でミニストップのハロハロ。



ハロハロを32個食べると、

1000ポイントもらえるそうです。

(イオンカードを出すと、ポイントと共に

カウントされます。)


いくらなんでも、32個は。

つまり、ひとり18個は無理!


しかも、8月31日までなんて、

天文学的な数字ですよ。無理!


カロリートータルは1891キロカロリー。


私達、空港の近くの住民は

3時間だけですが、

空港の駐車場が無料なんです。

しかし、

当日の1000円の食事か買い物をしたレシート

が必要ですけど。


(いつも、お菓子を買ったり、コーヒーを飲んだりして1000円分のレシートを用意)


本日は、

11:00〜14:00の3時間空港に居ました。


夕方のニュースによると

エアカナダのトラブルがあったそうです。

帰ったあとの15:30だそうです。

離発着が遅れて

空港は混雑したんでしょうね。


トラブルと言えば。

ミニストップのレジが

「ポイントカードをお出しください!」

と、レジを打つ度に言います。


奥さんがポイントカードを出します。


「これは、ローソンのカードですね。」

店員さんが、言いました。


奥さん、思いっきりポンタカードを

出してます。

奥さん、トラブってます。


ミニストップは、イオンカードなんですね。

ちなみに、スリーエフはTカード。

セブンはナナコ。


買い物にはコンビニエンスですが。

支払いはコンビニエンスじゃないですよね。