美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ブリの照り焼き と 半熟卵定食 そしてワクチン接種2回目終了。










今日の夕方は
ワクチン接種2回目の
予約の日です。
近くの医院で
接種します。


胃痛は治りましたが
大事をとって
消化の良い食事に
してもらいました。


昼御飯です。








ブリのてりやき
玉子焼き
サラダ
がんもの煮物
小松菜のおひたし
梅干し
豆腐の味噌汁


庭の花の手入れをしたり、
物置の整理をしたり。
今日は、
のんびり過ごします。


風呂に入ってから
ワクチン接種に
行ってきました。


今は特に無いですが、
明日になったら
副反応があるかな。。。



夕飯です。



冷や奴
半熟卵とサラダ
きんぴらゴボウ
大根おろし
しらす
梅干し
キャベツの味噌汁


カロリートータルは1708キロカロリー。


日が長くなりました。


夕食後もまだ、
明るいけど


ワクチン接種したから、
安静に
していることにします。

コメダ珈琲の 玉子たっぷりピザトースト と 照焼きチキン丼








昨日泊まって娘の家です。


昼御飯は
娘から貰ったコメダ珈琲の
ギフト券で。

奥さんと娘と、
三人でコメダ珈琲。






フィシュフライバーガー
玉子たっぷりピザトースト
ココア
アイスコーヒー


私、不本意ながら
胃痛のために
フィシュフライバーガーを
ひと切れとピザトーストを少し。
アイスコーヒーだけ。


ひと切れでも、
パンが柔らかくて
美味しかったです(^^)


このところ、
食べ過ぎなので、
胃袋がストップを
かけたようです。


でも。元気です。


孫達が帰って来て。
かっちゃんタイム。




夕方、
孫達を皮膚科に
連れて行きました。


肌が弱いので
定期的に塗り薬を
貰いに行きます。




薬局での待ち時間も
楽しそうです。


公園で少し遊んで
風呂に入って。


夕飯です。






私のおかずは
少しだけにしました。


照焼きチキン
塩さば
厚揚げ焼き
キャベツの味噌汁 




照焼きチキンで、
鶏の照り焼き丼。


カロリートータルは1608キロカロリー。


医者の薬を飲んだら
胃痛が、
楽になってきました。
もう、大丈夫です。


最近、
食べ過ぎですね😅
反省ですね。


胃袋をいたわる
いい機会になりました。

ビーフン と ホタテ貝柱のバターソテー









娘の家です。


冷凍して持ってきた
ケーキでコーヒータイム。






かっちゃん、
私達を見ると、
ケースをカリカリと引っ掻いて。
こちらを見てます。
私達が行くと、
出してもらえるから。


奥さんが、
シャワーしてあげました。


(かっちゃん嚙まれない対策の
ゴム手袋して。)


先日、(バイク姿の正面を見たい)
とのコメントがありましたので。
また、
バイク相乗り写真です。





かっちゃんのケースも
掃除しました。
まだ、私達を交互に見てます。
でも、今日は、
もう、オシマイだよ。


昼御飯です。




ビーフン
たけのこご飯
サラダ


食べ終わると
移動販売車が来ました。




午後は、
孫達が帰って来て
賑やかです。





孫達が居ると、
かっちゃんは寝たふりしてます。





おやつは、移動販売車で
買った菓子パンと水羊羹。
皆で食べました。


夕方から、小学生の孫は
習い事です。
幼稚園の孫と
留守番します。


帰って来たので
そろって夕飯です。





ホタテバター焼き
豚のエリンギ巻
さつま揚げの煮物


カロリートータルは1871キロカロリー。




メダカの餌やり。




先日、羽化したパラワンオオヒラタクワガタ。
まだ、赤ちゃんなので、
ゼリー餌は7月からだそうです。



娘の家は、世話する生物がいっぱい。賑やかです。