美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

抹茶アイスとお汁粉

昨日は、遅い時間の帰宅でした。

疲れのせいか、

今朝は動きが鈍い…:。

重い体を引きずって、

午前中は、

自治会の集まりに行って来ました。


お昼ご飯は、

もやし炒め

鶏つくね汁

納豆

カボチャの煮物



日中は、暑かったけど。

おやつは、秋の趣のある和風テイスト!

抹茶アイス

アマノフーズの汁粉




夜ご飯は、

野菜たっぷりの

醤油ラーメン



カロリートータルは1902キロカロリー。


孫の誕生日のケーキを

予約に行きました。


「ロウソクは何本ですか?」


「えーと……。えーと……。」


孫が7人居るので。


いつもいつも

ケーキ屋さんの天井をにらんで、

口を開けて

考えてしまいます。


なにしろ、自分の歳だって

即答できないくらいですから………。

NHKで冷やし中華

今週も(うたこん)に当たりました。

来た順番が早くても

前の席ではありません。

と、

書いてありますが。

データによりますと。

やっぱり、早く並んだ方が

良い席のようですよ。


頑張って今日も並びます。

先頭の人は4時間並びます。


その前に、スタジオパークで、

お弁当を食べます。



野菜たっぷりの冷やし中華。

夏を惜しんで。



冷やし中華のつゆは

ビンに入れて持参。



ドーモ君の後ろ姿。



このコーナーに、

ひたすら並びます。



雨が降って来ると、

このテントを

警備員の方が、伸ばしてくれます。大助かり‼



やっと、開場です。

ロビーで、夜ご飯。




おかず色々、幕の内弁当。

サラダも。


カロリートータルは1860キロカロリー。


NHKの

(うたこん)すごい人気です。


私より、先輩の方々が、長時間、並んでいます。


雨でも、蒸し暑くても、

何のその!

の勢いで並んでいます。


みんな、お元気ですね。


私、来週の(うたこん)は

ハズレました。


内心、ホッとしてます。


皆さんに、根性と体力、完全に負けですよ。


あっ。

因みに、今回の席は、

2階の左側でした。

ちょっと、ガックリ………。

ごろっと大きめ鶏つくねの鍋

残暑で暑いけど、

スーパーの売り場は、冬支度。

鍋物の食材が並びます。


夕飯は、鶏つくね鍋。

いつもより大きな鶏団子。

白菜と

庭で採れたゴーヤをたっぷり。




黄緑野菜も大切。

カボチャのサラダと煮物も。


お昼ご飯は、

安さと美味しさで有名な店で。



日替わりランチ


奥さんはこれ。



豚汁を半分もらいました。



ドリンクバー、

抹茶ラテ


カロリートータルは1892キロカロリー。


月曜日は、プールが込み合います。

前日の日曜日が休みなので

皆さん、嬉々として、やって来ます。

昨日は、

プールに来たくて

ウズウズしてたのでしょう。


更衣室で

「もう、俺は3年しか生きられないと医者に言われた。」

とか、

「俺こそ、もうすぐ、ダメだ。」

などと、言い合ってます。

そんな事を言いながらも。

何年も何年も、皆さん、

元気に毎日毎日、

プールにやって来ています。


(もう、ダメだ)の自慢大会が、

健康の秘訣なんでしょうね。