美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

山盛りサラダと玉ねぎハヤシライス

今日も、外壁塗装の職人さんが

頑張って来てますので。

奥さんと二人で、家に居ます。


運動してないのに。

お昼には、ご飯が食べたくなります。

困っちゃいます。

それで、サラダを、

たくさん食べることにします。



冷凍庫にストックしてた鶏の皮で、

ダシをとって、ハヤシライス。

具材は玉ねぎだけ。


夕方から、買い物。

職人さん用のお菓子と飲み物を

買いに行きます。


ずっと、家にこもっていたので、

気分転換にマックでコーヒー。



マックのコーヒー、変わった?

濃くなったかんじです。


夕飯は、

枝豆、アマノフーズの雑炊、

山盛りサラダ




こんなに野菜を食べることが出来るのは、

美味しいドレッシングがあるからです。


カロリートータルは1720キロカロリー。


人不足のせいか、

精算を自動レジでする

スーパーが、多くなりました。


夕方に行ったスーパーの自動レジで、

困っている人が居ました。


よく見ると

居酒屋の女将さん。

女将さんは店では

いつでもテキパキとしているのに。

モタモタしてます。


精算で店のポイントカードの

ポイントを使いたいらしいです。


「どこを押したらいいのよ!?」


店員さんはレジを打ちながら、

行ったり来たり。


高齢者が多くなる世の中で

何でも自動にすることは

返って混乱を招いて

仕事が遅くなる。

と、

若い人達は気がつかないようです。

鶏むね肉のカツ丼

夜ご飯は、

カツ丼と山盛りサラダ



カツは鶏むね肉でヘルシー。

レタス、トマト、玉ねぎ

そして、茹でたキャベツのサラダ。


昼御飯は、

鶏唐揚げとトマトとなすの揚げ浸し。

キュウリとホタテの酢の物

アマノフーズのにゅうめん



歯医者から帰ってきた奥さんの

お土産。

ケーキ工場で、売っている

ロールケーキの端っこ。



崩れているけど、

美味しい。


カロリートータルは1804キロカロリー。


今日は、暑かった!

猛暑の中、

外壁塗装の職人さん達、大変そうです。


奥さんは、信号を待っているだけで

ボーっとしちゃう。

と、言っていました。


職人さんに、せめても冷たいお茶を。

と、思いまして。

氷をいっぱい入れたグラス

でお茶やコーヒーを用意しました。


氷は、タッパーに水を入れて冷凍庫で、

凍らせて。


出来た氷を

アイスピックで、砕いてグラスに

入れます。


製氷皿での氷より、

溶けにくいし。

何しろ、美味しそうなお茶になりました。


最初、アイスピックで手を突っついて

怪我しそうでしたが。

すっかり上手くなりましたよ。

今度から、特技と欄に書こうかな………。

同窓会のフランス料理




高校の同窓会です。
毎年、集まっています。
久しぶりのビル街。



いつものレストランで。
懐かしい仲間と
コース料理です。



同期生だけで、ホテルの喫茶室で
アイスコーヒー。


そこに、奥さんから電話。
同窓会をするホテルのある街は
奥さんが、育った街なので。
久々に、この街をブラブラと歩きたいからと
一緒に来ていたんです。


で。
この喫茶室で、合流。
おしゃべり奥さんは、
すっかり同級生の一員になってましたよ。


夜ご飯は、
グリルつばめのハンバーグ
と、
ホタテのクリームコロッケ。



サラダも。



カロリートータルは1860キロカロリー。


毎年、同窓会で会っている人達、
この歳になると、
色々と病気になるようです。


元気そうに見えますが、
数ヵ月前に大手術をした人も居ます。


友達が言います。
「心臓の手術だから、全身麻酔だったよ。」


小心者の私は驚いて
「えー。よく、頑張ったね。僕なんか、全身麻酔されたら、気絶しちゃうよ。」


「気絶は全身麻酔と同じだよ!アハハ……」
友達に笑われました。


昔と変わらない私を披露してしまいました。