美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

自衛隊名物のピーナッツカレーライス

自衛隊の見学会に参加しました。
娘と孫と3人で。


本物の戦車に、参加者みんな興奮ぎみ。
孫は喜んで飛び跳ねてます。




昼御飯は、
食堂で、自衛隊名物のピーナッツカレーライス。
砕いたピーナッツがたくさん入って
スパイシーなカレー。
辛口で美味しい!



これは、娘のカレーライス。



私のカレーライス。
サラダ用の角切りチーズを
勝手にトッピング!
自分でご飯をよそります。
カロリーを気にしながらも。
ちょっと大盛。


駐屯地の歴史や戦車の説明など。
あと、音楽隊の演奏やら。
盛りだくさん!




お土産。



説明を聞きながらコーヒー。



夜ご飯は、
カキフライ
ほうれん草のごま和え
チキンスープ



おやつは、葛餅



カロリートータルは1760キロカロリー。



飲茶セット。



実はこれお菓子なんです。


このようなお菓子を
食べている孫を見ていると。
毎日が、平和で、心から
良かったなーと思います。


私、昼御飯に牛乳を2本取ってしまいましたが。
すぐに、隊長に注意されてしまいました。


さすがに自衛隊!
見学者ひとりの行動にも、気が付くんです。
平和な日本を守る頼れる方々です。


言い訳ですが。
牛乳は低脂肪と普通のがあったので。
1本ずつかと、思っちゃたんですよ。
で、
ひとつ選ぶのに普通の牛乳にしました。


ダイエットなのに低脂肪じゃないの?‼
と言う声、聞こえません………。


マグロいくら丼。

正月で、少し食べ過ぎかな。

お腹が空いてないのに、

皆と食べたからかな。

本日から、1㎏減らします。


とりあえず、

今年初のプールへ。


昼御飯は、

マグロの漬け丼。

イクラも少し。

サラダいっぱい

なんと、弁当にして、博物館へ。


生物なので、到着後に

早速、食べます。




食後にコーヒー



昨日のつくね鍋の残りも持っていって食べたので。

お腹がパンパン。

昼にたくさん食べて、夜は少し。

の、生活に戻ります。


夜ご飯は、

かやくご飯少し

ほうれん草のごま和え

サラダ



カロリートータルは1498キロカロリー。


博物館の展示に

このような絵がありました。



江戸時代の料理屋だそうです。


江戸時代の人達はグルメだったそうです。

美味しい物が大好き。

料理屋もたくさんあったようで。


相撲の番付を真似て、

一番美味しい店が、横綱と言うように

格付けされていたようです。


タイムマシンで

横綱になった料理屋に行ってみたいです。


江戸時代も現代も

話題は相撲中心のようですね。

海老と蓮の天丼持って、初詣遠足。

正月中の運動不足を解消するために。
混んでいるのを覚悟で、
お詣りに出かけます。


暮れに市場で買った海老一箱は、
残すところ6尾。
海老4尾と、蓮を天丼弁当にしました。



遠くの駐車場に車を置いて
テクテク歩きます。
本堂近くは、すごい混んでいました。


お詣りをして、空を見上げると
空が真っ青!



飛行機も爽やかそう‼



お詣り後に休憩場で、弁当を食べました。



食後に月餅を、半分こ。



参道はとても、混んでいるので。
ぐるっと遠回りしました。
たくさんテクテク……。


帰って、葛餅。
一回分ずつ冷凍しておいてあります。


昨日にブログで書いたように。
お湯で戻します。



こんな感じ。熱湯で、30分くらい置くと。



美味しく戻ります。
食感も、プリンプリンで良い感じ。


夜ご飯は、
ラスト海老と鶏のつくねの鍋
トマト



かまぼこと伊達巻も入れて。



かまぼこと伊達巻は、
我が家も用意したのに。
知人からも、もらったので。
冷凍しておいて。少しずつ毎日食べてます。
まだ、まだ、正月気分でいられそうです。


カロリートータルは1860キロカロリー。


居間のソファーの後ろは、
我が家で、一番陽当たりの良い場所です。
3年前まで、
猫のマロチャンのお気に入りの場所でした。


今は、鉢植えの花達を置いてあります。
日中いっぱい陽を浴びています。


主の私は、
この冬も寒い部屋でストーブに
しがみついておりますが。