美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

海老天丼 と コメダ珈琲のフィシュフライバーガー&クリームコーヒー








庭の紫陽花の花が
咲き揃いました。
供えに行きました。




昼御飯は
大きな公園で食べます。




森の中みたいです。




エビと野菜の天丼
玉子焼き
茄子の浅漬け
サラダ
キャベツの味噌汁





おやつは
どら焼き半分こ
コーヒー


娘から
父の日のクーポンが
届きました。



早速、ご馳走になりました。




クリームコーヒー。


ソフトクリームが、
てんこ盛り!




フィシュフライバーガー
と、
食パンは、テイクアウト。
夕飯に戴きます。


夕飯です。






フィシュフライバーガー
トースト
マーガリン&いちごジャム
大盛りサラダ
コメダ珈琲のドレッシング
アイスコーヒー


コメダ珈琲さん、
パンが美味しいですね。


柔らかくて、
トーストは、サクッとして。


コメダ珈琲のドレッシングは、
少し酸っぱめですが、
美味しいです。


カロリートータルは2305キロカロリー。





今日の空です。


梅雨時は、
不安定な空です。


高層雲と低層雲が、
入り混じってます。


理科の教科書みたいでした。

茄子焼きのランチプレート と 冷やし中華 そして 紀州藩主の琴








朝から雨です。
早めの昼ご飯を食べて
博物館に行くことにしました。


昼御飯です。






ナス焼き
目玉焼き
炒り豆腐
塩サバ
サラダ
うどん
納豆ご飯少し


佐倉城址公園
雨に濡れた緑が綺麗です。




博物館の庭の池です。 
睡蓮が満開です。







陸軍の訓練の階段。
芝生の奥にあります。



博物館内に
入ります。


中庭で
コーヒータイム。




モンブランとコーヒー




今、琴の特集です。


紀州藩の第十代藩主徳川治宝の
コレクションから
琴を、選んで
展示されてます。




高度な工芸技術です。


常備展示です。


歴史万華鏡です。
音楽と共に
写真が次々と
映って、歴史を表してます。




外にあった階段。
陸軍の訓練風景。




この城跡に建てた
佐倉連隊兵営。
この辺りに
博物館が建ってます。


LINEに奥さんから
ギフトが届きました。




ギフト券を贈ると
自分にも
ギフト券を
もらえるそうです。


早速、ふたりで
帰り道に
ローソンで
ギフト券でGET!


夜ご飯です。




冷やし中華
ごぼうサラダ
キムチ


カロリートータルは2305キロカロリー。




博物館展示室の
地獄極楽の
からくり絵覗きコーナー
も、
寺子屋コーナーも、
中止です。


子供達に人気のあるコーナー。


他にも、
タッチパネルも
触れません。


そのせいか、
最近、土日でも
子供達の見学が
少ないような気がします。


雨の週末の
静かな博物館でした。

スパチキ と エビフライ








昨日、泊まって娘の家です。


幼稚園は、休み。
幼稚園の孫と娘が
出かける日です。


午前中、買い物して
かっちゃんを
シャワーしてあげて、
少し遊びました。







娘達が帰ってきました。


孫の希望で、
昼ご飯はマック。




孫はテリヤキバーガーセット。
私は、スパチキとコーヒー。


午後3時、
小学生の孫の下校の時間です。 


今日は、
校外学習の日だそうです。
農家の体験学習です。
長靴とレインコートを
リュックに積んで
今朝、
登校して行きました。


小学校から家まで、
徒歩40分かかります。
今日は大荷物だし、
歯医者さんの予約の日なので
迎えに行きました。




小さな梨の実を
貰ってきました。
なるほど、
梨農家さんに
見学学習だったんですね。


おやつを食べて。
歯医者には、
娘が連れていきました。


私達は、
4歳の孫と留守番。


歯医者が終わって
公園で遊んで。






夕飯です。




エビフライ
炒り豆腐
鯖文化干し
豆腐の味噌汁




寝る前の
ロボット遊び。


カロリートータルは2369キロカロリー。


娘の家では、
メダカが増えてます。
卵がどんどん孵化して、
小さなメダカがいっぱい!




大きさ別に
分けているそうです。




この子は、
目玉が大きいので。
タモさん。と呼んで、
特に大切に
しているそうですよ。