美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ダイエットのブログ記事

ダイエット(ムラゴンブログ全体)
  • ピリ辛麻婆豆腐

    晴れた朝は気持ちが良いけど、 寒さが厳しい……。ブルブル……。 寒い時期は、温かいものか 辛いものが、いいです。 お昼ご飯は、 麻婆豆腐 サラダ 麻婆豆腐、辛口で汗ばみます。 奥さんは、今朝から胃が痛いそうで、 麻婆豆腐は私だけ食べました。 昨日から、お昼ご飯は、麻婆豆腐。 と、 決めて買い物して... 続きをみる

    nice! 107
  • 湯豆腐とこんにゃく煮物

    この時期は、温まる湯豆腐が良いですね。 今夜は湯豆腐! それと、 カロリー控えめで 腸内環境に良いこんにゃくの煮物 と、キャベツのサラダです。 昼御飯は、 安いのに、ゆったりと長居のできる ファミレスです。 お昼だけど、朝定食。 しかも、ドリンクバー付き。 おやつのチョコ。 2ピースだけ食べました... 続きをみる

    nice! 116
  • 蟹入り天津飯

    姪の子供の野球の試合の日です。 早朝から張り切って 応援に行きました。 高校生になって、背が高くなり 見違えました。 試合後、姪と久しぶりに食事しました。 私は、天津飯。 姪とは、久しぶりに会って、 話も盛り上がり 今日は特別! たくさん食べてしまいました。 球場の桜。 満開! 帰り道のソフトクリ... 続きをみる

    nice! 97
  • フレンチトースト&焼きそばパン

    朝ごはんは、 スーパーのパン屋さん。 フレンチトーストと焼きそばパン。 このパン、みんな、100円。 焼きそばパン。ダイエットに最も悪いけどね。 のどかな景色を眺めながら。 いつものドレッシングを買いに、 朝一番で、このスーパーに来ました。 ラスト一本のドレッシング をget!できました。 家に帰... 続きをみる

    nice! 86
  • 高菜チャーハン

    高菜の油炒めで、 高菜チャーハン。 お昼ご飯です。 塩味が良い感じ。 カレーライス少し サラダ 朝ごはんは、 クロワッサンサンド ポテトサラダサンド 夜ご飯は、 すき焼き この、卵。すごく新鮮でした。 デザートは、 孫と作ったイチゴミルク。 デザートの時、 なぜか、いつも、ろうそくの出番。 ハッピ... 続きをみる

    nice! 95
  • とりそぼろ

    本日の夕飯は とりそぼろご飯 しおさば お昼ご飯は、 娘親子と回転寿司 おやつは ロールケーキ 食後に 孫のクッキングタイム イチゴミルクだそうです。 カロリートータルは1865キロカロリー。 パンジーの鉢から、チューリップが 伸びてきました。 いよいよチューリップの季節感ですね。 パンジーとチュ... 続きをみる

    nice! 81
  • 揚げ出し豆腐

    春休みで孫たちが来る前に。 気持ちと体調を整えるために 豆腐料理のビュッフェで ゆっくり食事しました。 この店のイチオシ。 揚げ出し豆腐。 サラダも忘れずに。 デザートも豆乳で作られていて、 ヘルシー。 イチゴ味の豆乳。 色々な味の豆乳や 赤、白ワインも飲み放題。 マクドナルドのコーヒー無料券の期... 続きをみる

    nice! 94
  • まっちゃもこ

    セブンのスイーツ。 娘のお土産。 抹茶が、そうとう入っているらしい。 なんといっても、 緑色の濃さに、ビックリ。 シュー皮が、もちもちしていて、 甘さを抑えた抹茶クリームが たっぷり。 朝ごはんは、和食。 お昼ご飯は、 ラーメン と。 プチ大福餅 夜ご飯は、 ざるそば 焼おにぎり クリームコロッケ... 続きをみる

    nice! 107
  • 鶏むね肉の照り焼き

    晩御飯です。 お昼ご飯にたくさん食べたので。 アマノフーズさんのにゅうめん。 それから、 鶏むね肉の照り焼きサラダ 照り焼きのタレが美味しいので、 茹でキャベツをたくさん食べました。 本日は、母親の命日です。 4年経ちました。 庭が好きだったから。 今日も、庭の花をお供えします。 墓地の休憩所で、... 続きをみる

    nice! 89
  • 特製ステーキ焼き飯

    本日は、毎月通っています 歯科医院の日です。 歯の掃除をしていただいて。 スッキリ!さわやか! 歯科医院の帰りは、 いつも、寄るファミレス。 サラダをたくさん食べられるので、 お気に入り。 サラダ、カレーライス、スープは セルフで。 おや。 ご飯が、ステーキチャーハン。 肉がゴロゴロ。 胡椒の香り... 続きをみる

    nice! 100
  • 寿司屋のクーポン

    モバイル会員メールで、 回転寿司の割引クーポンがきました。 誕生日から1ヶ月までの限定クーポン。 なんと、 500円引き! おっ! なんと、今日が1ヶ月後です。 あわてて、本日、行くことにしました。 夕飯です。 朝ごはんは ベーコンパン サラダたくさん 昼御飯は チキンカツ マグロ カロリートータ... 続きをみる

    nice! 98
  • カレーライスとけんちん汁

    明日、孫の子守りで 娘の家に行きますので。 カレーとけんちん汁を たくさん仕込みました。 夜ご飯に、お味見。 カレーはカロリー高いから。 ご飯の代わりに、キャベツです。 玉子と野菜炒め お昼ご飯は、 ささみのフライ。 厚揚げの野菜あんかけ風。 おやつは チョコクロ半分こ チキンナゲット半分こ カロ... 続きをみる

    nice! 90