佐倉の名店〈正源〉さんに再び行きました。美味しさの影にアスリート。
MIYOさんのブログを見て 「正源」さんに、また、 行ってみたくなりました。 昼ご飯は、正源さんです。 MIYOさんのブログ ↓ 着きました。 前は、コースをいただきました。 今日は、麺類を 食べてみたいです。 ラーメン 極細麺で、あっさりスープですが、 コクがあって美味しい。 チャーシュ... 続きをみる
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。
美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。
腰痛のブログ記事
腰痛(ムラゴンブログ全体)佐倉の名店〈正源〉さんに再び行きました。美味しさの影にアスリート。
MIYOさんのブログを見て 「正源」さんに、また、 行ってみたくなりました。 昼ご飯は、正源さんです。 MIYOさんのブログ ↓ 着きました。 前は、コースをいただきました。 今日は、麺類を 食べてみたいです。 ラーメン 極細麺で、あっさりスープですが、 コクがあって美味しい。 チャーシュ... 続きをみる
午前中は、整形外科医院の、 予約の日です。 時間より早く行って、 リハビリ室で自主トレを 頑張りました。 理学療法士さんの、 施術の後、 医師の診察を受けました。 すると、 すっかり、治っているそうです。 治療は、終わりだそうです。 良かった。 でも、調子にのらないように 腰に負担をかけないように... 続きをみる
久しぶりの本格的な雨です。 居間の雨戸だけ開けて 自粛ムード満載で過ごします。 ベットに横になると、 腰の痛みが楽になるので、 ベットから テレビを観てます。 今日はのんびりします。 こういうのを 幸せというのでしょうね。 もっと、幸せな 昼御飯です。 「ホットプレートで 何でも焼いちゃうよ。」 ... 続きをみる
午前中は理学療法士の予約で 整形外科医院へ行きました。 だいぶ楽になりました。 もう、スタスタと歩けますが。 油断しないように しっかりと治そうと思います。 帰ってきて、昼御飯です。 ロースカツ サラダ 生タマゴ 豆腐とワカメの味噌汁 自宅自粛です。 早めの風呂に入ります。 明るい内に風呂に入ると... 続きをみる
サクサク牡蠣フライ & 温蕎麦 と サクサク紫蘇天ぷらの冷蕎麦
穏やかな日です。 だいぶ歩けるようになりましたので、 公園を散歩します。 桜はこんな感じです。 風がありますが ベンチで弁当にします。 カキフライ カボチャの煮物 菜の花の辛子あえ わかめそば サラダ おやつは 草大福とコーヒー。 桜の木がたくさん 植えられてます。 クーポンでコーヒータイム。 ... 続きをみる
桜は終わりですが、 もう一箇所、 気になっている桜の名所が あります。 曇り空で肌寒いから 人が居ないと思います。 誰も居ませんね。 セッティングします。 桜は、こんな感じ。 地面が花びらで、きれいです。 ここで、弁当タイムです。 鮭の西京焼き ウインナー 卵焼き ごぼうサラダ ガンモの煮物 豆腐... 続きをみる
午前中は、理学療法士さんの 予約の日です。 「ずいぶんらスムーズに 歩けるように なりましたね♪」 と、言われました。 ホント! お陰様です。 楽々、歩けるように なりましたよ。 昼過ぎに、帰ってきて 昼御飯です。 スコッチドエッグ 白身魚のフライ サラダ かぼちゃの煮物 じゃがいもとワカメの味噌... 続きをみる
寒い日です。 私の地域は、雪は チラついたくらいですが。 ラインで孫の作った雪ダルマの 画像が送られて来ました。 昼御飯です。 「こもってばかりだから、 気分を変えたサラダに しましたよ。」 奥さん、言いながら 並べたご飯。 なるほど! サラダをクレープで 巻くんですね。 オムライス キャベツ炒め... 続きをみる
風が強いけど 弁当を持って、出かけることにしました。 景色が良くて 室内もある所。 この広場のこの休憩室。 この広場の風車の下には 地域の小学生や幼稚園生の 植えたチューリップがいっぱい! 昼御飯です。 エビと野菜の天丼 キャベツ炒め サラダ 豆腐の味噌汁 この休憩室の売店のアイスクリーム。 色っ... 続きをみる
今日は、理学療法士の方の 予約の日です。 マッサージ、電気、温湿布 あと、 器具を使ったリハビリを 3個、行いました。 体が軽くなった気がします。 帰ると、 奥さんが言いました。 「動きが、ちょっとだけ、 スムーズになったみたいね。」 良かった、良かった。 と、言い合いながら 昼御飯です。 とんこ... 続きをみる
午前中は、リハビリ。 だいぶ、長く歩けるように なりました。 昼御飯です。 エビフライ サラダ じゃがいもの煮物 白菜の味噌汁 風が強いけど 春の風です。 庭が、きれいです。 午後から、車の2年点検に 行きました。 奥さんは、車屋さんの近くの、 イオンで待ってます。 代車を貸してもらったので、 イ... 続きをみる
コロナウイルスの影響で、 (おもちゃの病院)は、 しばらく、休みです。 しかし、昨日、電話がありました。 「預かっている おもちゃの、 いくつかが直ったので、 取りに来てください。」 新たに受付は無いそうですが 直った、おもちゃの渡しだけ やってるそうです。 行ってきました。 今日は、この保健セン... 続きをみる
雨の日ですが、 午前中、リハビリに行ってきました。 「最初のうちは、続けた方が 効果があります。」 という理学療法士の方の 言葉を信じて 通います。 昼御飯です。 きつねうどん サラダ プチおにぎり 1時から、BSで相撲観戦。 BSを繋いで良かったな! と思う ひとときです。 観客が居なくて寂しい... 続きをみる
娘の家です。 庭で育てた花々を 持ってきました。 学校が休みなので 昼ご飯は、みんなでマック。 私の分。 2歳の子の昼寝を終えて、 夕方に買い物して お土産のミスド‥ 夕飯です。、 酢豚 鶏つくね鍋 冷奴 カロリートータルは1809キロカロリー。 孫の大切なメダル。、 ずっと休みの孫たち。 明日... 続きをみる
今朝もリハビリに 行ってきました。 昼ご飯の弁当を持って 公園に行きます。 いなり寿司 太巻き寿司 海老天 サラダ 天気が、良いので たくさんの家族連れが ピクニックのように 芝生でランチしてました。 ドーナツサービス券 があるので、 ミスドでコーヒータイム。 ドーナツ1個半。 コーヒー3杯。 コ... 続きをみる
理学療法士さんの予約の日です。 行ってきました。 「自覚はないかもしれませんが、良くなってますよ。」 この、お言葉を頂いたせいか、 帰り道は、歩くのが 楽な気がしました。 昼御飯です。 海老と野菜の天ぷら サラダ じゃがいもとワカメの味噌汁 シュークリーム、とコーヒー。 午後から、確定申告に 行っ... 続きをみる
塩サバ大根おろし添え&大根の味噌汁 と きゅうりのオープンサンド
今日も、整形外科のリハビリに 行ってきました。 昼御飯です。 塩サバ 納豆 がんも煮物 ニラたま 大根の味噌汁 サラダ 先週、孫達とマックで、 何回か、食べたので スタンプが貯まって、 コーヒーが無料です。 悪いので、ソフトクリーム を買いました。 持参のきんつば は、ナイショ。 昨日から、大相撲... 続きをみる
庭の河津桜が散り始めました。 咲いたら、 供えにいこうと思ってましたが。 行きそびれて。 仕方ない。 今日、 散り始めました河津桜を 供えに行きます。 休憩室で弁当です。 やきとり 卵焼き ハスのキンピラ サラダ さつまいもの煮物 にゅうめん ワッフル 草大福 コーヒー 奥さんが、カインズホームセ... 続きをみる
午前中はBSで朝ドラの 一週間を観ます。 それから、整形外科の リハビリに行きます。 電気と温湿布と もうひとつ、強い電気。 すぐには、効き目はありませんが。 続けてみます。 昼御飯です。 手巻き寿司 サラダ 豆腐の味噌汁 千葉の魚と千葉の海苔 おやつは、大判焼き。 昼が遅かったので。 夜はコーヒ... 続きをみる
陽だまりの中で ハンバーグ弁当 そして ニトリの折りたたみベッド
整形外科のリハビリに行って来ました。 しばらく、続けて行くと 効果があるそうなので 頑張ってみます。 風が出てきました。 弁当を、どこで食べようかな。 博物館はコロナウイルスの 影響で、閉館です。 でも、この博物館は、 城跡にあって、 周りは 広大な公園になってます。 そこは、閉鎖されてないので ... 続きをみる
今朝は、皮膚科に行きます。 乾燥肌の塗り薬を 貰いに行きます。。 孫たちと朝ごはん。 チーズトースト 鰹節のおにぎり。 昼御飯は、またまた、マック。 孫と、飼っている亀やカエルの 世話をして、 戦いごっこをして。 おやつです。 夜ご飯 鮭のホイル焼き チキンソテー さつま揚げの煮物 大根の味噌汁 ... 続きをみる
孫の幼稚園のプレスクールの修了式の日です。 小学生は連れていけないので、 私達と、お兄ちゃんは留守番です。 ご自慢のクワガタを見せてくれました。 これは、 クワガタの幼虫の入った瓶。 パラワンオオヒラガタクワガタ。 幼虫なのに、大きな瓶に入ってます。 この成虫は、 普通のクワガタの2倍の大きさにな... 続きをみる
ふんわりアナゴ握り寿司&具だくさんあら汁 と たまごチャーハン
今日は、近くの整形外科医院に 行きました。 昨日、総合病院に持っていった 紹介状の返事を 整形外科医院に持って行って 診察してもらいました。 この紹介状と返事。 私の腰について書かれているのに 私は、見ることができません。 変な事、書かれてないかな。 気になりますね。 「薬の他に、リハビリも やっ... 続きをみる
今朝は、紹介状を持って 総合病院に行って来ました。 でも、また、 様子を見ながら 薬を飲みながら ということになりました。 昼御飯です。 カキフライ サラダ 豆腐の味噌汁 おやつの桜餅 動いてないので お腹が空きません。 夕飯は、ピザ一枚と桜餅 カロリートータルは1588キロカロリー。 夕方、(お... 続きをみる
おもちゃの病院が 隣町に来る日です。 ちょっと、腰が、しびれてますが、 少し、動いた方がいいかな。 おもちゃの病院は、 隣の町の公民館。 あっ!休みです。 仕方ないので、 公民館で新聞を読んで、 居眠りして ゆっくりしてました。 昼の弁当は、どこで食べようか。 駐車場のある公園に行きます。 親子連... 続きをみる
曇り時々雨の日なので、 家でゆっくりすることにしました。 昼御飯です。 塩鮭 ナス焼き ゴボウの煮物 大根の味噌汁 おやつのロールケーキ。 昨日、買ったケーキ屋さんの ロールケーキ切れ端。 午後から。買い物に出ようとしたら、 雨がザーッと、 大降りになりました。 買い物を諦めて 早めの風呂に入りま... 続きをみる
チキンソテー&アジフライランチ と かぼちゃのほうとう&かぼちゃのサラダ
今日は、歯科医院の日です。 ちょっと離れた町の歯医者さんなので、 私は今月も行けません。 奥さんだけ、行って来ました。 帰りの電車の連絡があったので、 駅まで、迎えに行きました。 昼をだいぶ、過ぎていたので。 駅前のガストさんで 昼御飯です。 タッチパネルで本日のランチ。 これを10%Off。 奥... 続きをみる
土曜日の午前中は、 BSで、朝ドラの1週間分の 放送があります。 奥さん、毎週観てます。 私は、腰の負担が無いように 横になって のんびりしてました。 昼御飯です。 お茶漬け テリヤキバーガー4分の1 マックのチキンとサラダ 大根の味噌汁 マックのシャカチキのサラダ添え マックのテリヤキバーガーを... 続きをみる
今日は、腰痛の病院に行って来ました。 待合室の椅子は満席。 やっと終わって 疲れて、疲れて。 昼御飯は サラダをたくさん食べました。 ステーキガストさん。 グノシーアプリの割引クーポン このステーキを半分こ。 サラダをたくさん。 デザート 季節おかまいなくカキ氷。 帰宅して玄関に入ると 箱が置いて... 続きをみる
腰痛とは別の問題で 総合病院に行きました。 結果は、 全く問題なかったそうです。 あー、良かった。 3時間待たされたけど、 結果が良かったので ホッとしてます。 病院は、疲れますね。 昼までに、済んだので 誕生日クーポンを使って 回転寿司に行きます。 平日のランチ時間に 間に合ったので、 あら汁の... 続きをみる
良い天気です。 先日、お供え物を、忘れたので 亡き父母の好きだった菓子を 供えに行きます。 メモリアルパークの上空は 航路なので 次々と到着便が 通ります。 ケーキと串団子。 2回分、供えます。 昼御飯です。 アジフライ ヒレカツ ほうれん草の卵焼き 野菜炒め サラダ ワンタンスープ 梅干しおにぎ... 続きをみる
ハムカツ丼 と ジョセフィーヌドレッシングサラダ と ANAエアバスA380
座れるように、なったので 運転は大丈夫になりました。 腰痛が治りますようにと、 墓参り、神頼みしました。 家に飾ってあった河津桜を ひと枝、お供えしました。 お供え物を忘れました。 ご先祖様、ごめんなさい。 昼御飯は、 飛行機を眺められる 公園で食べました。 久しぶりに、気分が晴れました。 暖かく... 続きをみる
腰痛の薬が、無くなりましたので 病院に行ってきました。 腰部脊柱管狭窄症は、 年相応の状態だそうです。 でも、去年まで、 スタスタ歩いていたので、 治したいものです。 帰り道に本屋とスーパーに 寄りました。 駐車場の車内で おやつです。 シュークリーム 昼御飯です。 スーパーで 生きの良い鯵を買っ... 続きをみる
午前中は、身体が硬いせいか、 腰が痛いです。 和室に布団を敷いてもらって、 横になります。 昼御飯です。 チャーハン サラダ ワカメと大根の味噌汁 いいお天気! しびれがありますが 痛みはやわらいできました。 町内を1周してみます。 マックで休憩。 今日のアウトレットは、 混んでいました。... 続きをみる
あなごとホッキ貝が旨い銚子丸の寿司 と 白玉わらび餅ぜんざい
今朝は、少し楽になったような気分なので。 役場に歩いて 行くことにしました。 昨年の台風の時の 罹災証明について 尋ねたいことがありましたので。 座れるようになったので 久しぶりに 銚子丸さんに行くことにしました。 誕生日から1ヶ月の期限です。 今日行かないと 500円引きが無駄になります。 平日... 続きをみる
チーズハムカツ&エビクリームコロッケ と チョコレートケーキでハッピーバースデイ
今週のおもちゃの病院は、 わが町に来るので。 歩いて行ってきました。 歩道橋が辛いです。 途中で、孫から電話あって、これから来るそうです。 それは、急いで帰らなくては。 しかし、 急ぎたくても、 早く歩けません。 まだ、少し痛くて カクカク歩きです。 久しぶりの歩行で、 無理しないように ゆっく... 続きをみる
先日、出た薬が 効いているようで 少し楽になりました。 でも、座ったり立ったりは、 辛いです。 昼御飯です。 座れないので、 スタンディングスタイルで 食べました。 ヒレカツ サラダ 納豆 午後は、奥さんは、 散歩に出かけました。 家にばかりいると 筋肉が衰えますからね。 私も、足の筋肉が 少な... 続きをみる
3歳の孫の健診の日です。 私は、留守番。 駅まで、運転して送って行きます。 帰って来ました。 昼御飯です。 尾道ラーメン コロッケ たけのこご飯 午後は、小学校の保護者会なので、 3歳の孫の子守です。 まだ、腰が痛くて 見守っているだけ。 夜ご飯です。 から揚げ さつま揚げと海老の煮物 もやしのナ... 続きをみる
今朝は、病院でMRIを撮りました。 また、薬が追加されました。 血管を広げる薬。 これが、効き目があって、 今日は、ちょっと、 調子が良いです。 以前から約束していたので、 娘の家で留守番です。 どうせ、家に居ても、 ゴロゴロしてるので 娘の家で ゴロゴロします。 昼御飯です。 業務スーパー弁当を... 続きをみる
昨日、病院で追加された薬は、 すごく眠くなります。 お陰で、安静な1日でした。 昼御飯です。 ハムカツ カレー 納豆 サラダ 窓から青空が見えます。 良い天気なのに 出かけられなくて 残念です。 夕飯です。 チキンドリア半分こ。 サラダ 枝豆 かきたま汁 シベリア コーヒー カロリートータルは17... 続きをみる
今日は節分。 明日は立春。 でも、私の腰には、 春はまだまだのようです。 昼御飯です。 恵方巻き 具材がたくさん過ぎて はち切れた巻物。 縁起物ですが 丸かじりはNGの年頃です。 鶏つくね鍋 サラダ 午後も安静にしていたので 夕飯は、 大福と、 果物だけです。 カロリートータルは1602キロカロリ... 続きをみる
隣町に おもちゃの病院が来る日です。 孫に頼まれていた 壊れたおもちゃを 持っていきます。 腰痛がまだまだ 調子悪いですが。 天気も良いし。 弁当持って 出かけることにしました。 菜の花!春ですね。 この近くの公園で 昼御飯にします。 いなり寿司 サンドイッチ 卵焼き エビチリ 大根の味噌汁 座る... 続きをみる
まだ、座ると痛いです。 このところ、食べること以外、 何もできません。 カロリーを控えめにしています。 昼御飯です。 トマトパスタ 目玉焼き サラダ 夜ご飯です。 鳥の照り焼き アマノフーズの雑炊 アマノフーズのチーズリゾット カロリートータルは1551キロカロリー。 このマスク、 娘に貰ったんで... 続きをみる
本日も動けないので、 低カロリーの食事です。 昼御飯です。 消化に良いようにと 大根の料理です。 大根とひき肉の味噌炒め 大根おろし 大根のサラダ 納豆 豆腐の味噌汁 これは、父親が描いた短冊です。 絵が好き人でした。 いくつもの作品があります。 いつも、気にしてなかったけど この腰痛で動けない機... 続きをみる
腰痛は、だいぶ楽になりましたが、 早く治したいので 横になっておりました。 本日は、動かないので 食事を、 低カロリーにしてもらいました。 昼御飯です。 野菜炒め 卵焼き たらこ 納豆 大根おろし 大根の味噌汁 午後から、郵便局に 用事ができたので、 行ってきました。 車なら、大丈夫と、 思って出... 続きをみる
朝ごはんです。 昼御飯です。 肉まん キャベツ焼き お茶漬け 夜ご飯 ヒレカツ カボチャ煮物 冷奴 カロリートータルは1688キロカロリー。 孫とカメの本を読みました。 本日は、 腰が痛くて痛くて……………、 唸ってました。 おやすみなさい。