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春の海
本日の昼の時間は
海は引き潮です。
お弁当を持って、海に行きました。
潮干狩りの人達がいっぱい。
おむすび 唐揚げ
餃子 煮物
玉子焼き
鳥団子汁
帰り道にケーキセット
夕飯は
オムレツ ほうれん草のソテー
ホッキガイと新玉ねぎのサラダ
カロリートータルは2165キロカロリー。
午後から青空が広がって。
気持ちの良い日でした。
このような日は、食欲が増すので。
要注意ですね！
1年間で18㎏減量して、維持している記録
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。
美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。