美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ケーキ

2015/12/23 21:15

ひとあし早いクリスマスケーキを食べました。

これを考えて、朝御飯と昼御飯は控えめにしました。でも、野菜いっぱいの味噌汁で、

満腹です。

腹ペコはリバウンドするから。

今朝、体重がなんと79キロになった！

カロリーを気にするだけで。

効果あると嬉しいです。

朝御飯は、バタートースト

キュウリのサラダ

おやつは、リンゴ半分

昼御飯は、刺し身定食

小籠包一個

夜ご飯は、すき焼き

クリスマスケーキ

カロリートータルは2038キロカロリー。