美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

コーヒーフラッペ

2016/08/31 19:54

8月の晦日に、真夏の陽射しが戻ってきました。

腕に太陽光線が痛い！暑い！

ファミマに避難。

つめたーいコーヒーフラッペ。

氷をモミモミしてから、コーヒーを注ぐんですね。

先日、お店の人に指導してもらいました。

お昼ご飯は、

焼き餃子

ざる蕎麦

サラダ

おやつは、大切に冷凍保存してあった

たい焼き

半分こ

夕飯は

野菜炒め

サラダ

茄子のシギ焼

大根の味噌汁

納豆

カロリトータルは1955キロカロリー。

今年は、庭のゴーヤが不作でした。

まだ、小さいから収穫を待っていたゴーヤが、

今朝、見たら、黄色くなっちゃいました。

あ〜ぁ……がっかり。

ふと、振り向くと

柿の木に、まだ、青いけど、

柿の実が！たくさん！

一瞬で元気になりました。

秋が楽しみだなぁ。