ムラゴン ホーム
手ごねハンバーグ
久しぶりに ハンバーグの店で昼御飯。
サラダバーでたくさん野菜を
食べました。
コーンスープと
カレーライスも食べ放題なので。
要注意なのに。
やっぱり食べ過ぎた！
夜ご飯はひかえて。
キャベツ炒め
キュウリの酢の物
塩鮭
ご飯と味噌汁
カロリートータル2248キロカロリー。
昼にカレーライスを食べたのに。
夜ご飯にも、茶碗一杯のご飯を
食べてしまいました。
気持ちが、ゆるんでいるようです。
1年間で18㎏減量して、維持している記録
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。
美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。