美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

麺は半分のソース焼きそば

2016/04/21 21:33

ソース焼きそば、

カロリーが高いですね。

450～700キロカロリーくらい。

それで、麺は半分にして

野菜いっぱいにしました。

写真は二人分です。

思ったよりも、量がたくさんになりました。

なますと味噌汁。

お昼ご飯です。

今日のおやつです

孫とおやつはマクドナルド

庭の花

夕飯は

しょうが焼き

エビフライ

ヒレカツ

ネギトロ

カロリートータルは1789キロカロリー。

これからも、

野菜をいっぱい食べたよう！