美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ローストチキンが和風に。

2016/04/25 19:32

昨日のローストチキン。

今日は、タレをからめて

ネギを加えて

焼き鳥味に変身です。

お昼ご飯です。

レタスサラダも。

春雨とほうれん草の味噌汁

タケノコの煮物

外は初夏のような陽射し

アイスクリーム

夜ご飯は

チャンポン

ひと玉を二人で。

カロリートータルは1875キロカロリー。

体重は先月より0.5㎏減って。

ダイエット開始から

10.5㎏減量して

リバウンド無しです。

野菜いっぱい食べて

でも、アイスクリームも我慢しないで。

ストレスためないのが、

良いのかな。