美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

寒い時は鍋料理

2015/12/17 19:46

昨日は暖かい１日でしたが。

今日は底冷えする天気でした。

こんな日は鍋料理ですね。

たくさん食べてもヘルシー！

お腹いっぱい食べて。

ホカホカ温まりました。

朝御飯は、トースト８枚切りを二枚。

コーヒー

トマトとキュウリと

お歳暮でいただいたロースハム

バナナ１本

お昼ご飯は、チャーハン

鮭のフライ一切れの半分

小松菜と豆腐の味噌汁

夜ご飯は、鶏つくね鍋

ホタテの味噌漬け

おやつは、串団子１本(あん)

リンゴ半分

カロリートータルは1814カロリー