美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

いろいろと入っているソース焼きそば





昼御飯はソース焼きそばです。
いつものキャベツ玉ねぎの他に
フライドポテト、唐揚げ、大根の葉っぱ、
まで、入っています。
いろんな食感があって、
ソース味に合って、良い感じ!



あと、生ハムのサラダに
ハワイの黒い塩を少々。



夜ご飯は、
野菜炒め、冷奴、
キュウリとめかぶの酢の物、塩辛



本日は、ヘルシー
野菜中心のご飯です。


カロリートータルは1604キロカロリー。


近くのスーパーでは、昨日今日、
シルバーディーなんです。
60歳以上の人は、証明書でシルバーパスを
もらいます。


シルバーパスで、5%OFFです。


勿論、私達、行きました。
すると、
スーパーは、高齢者でいっぱいでした。


強風荒れ狂う中、
皆さん、お元気で何よりです。