美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏むね肉のカツ丼

夜ご飯は、

カツ丼と山盛りサラダ



カツは鶏むね肉でヘルシー。

レタス、トマト、玉ねぎ

そして、茹でたキャベツのサラダ。


昼御飯は、

鶏唐揚げとトマトとなすの揚げ浸し。

キュウリとホタテの酢の物

アマノフーズのにゅうめん



歯医者から帰ってきた奥さんの

お土産。

ケーキ工場で、売っている

ロールケーキの端っこ。



崩れているけど、

美味しい。


カロリートータルは1804キロカロリー。


今日は、暑かった!

猛暑の中、

外壁塗装の職人さん達、大変そうです。


奥さんは、信号を待っているだけで

ボーっとしちゃう。

と、言っていました。


職人さんに、せめても冷たいお茶を。

と、思いまして。

氷をいっぱい入れたグラス

でお茶やコーヒーを用意しました。


氷は、タッパーに水を入れて冷凍庫で、

凍らせて。


出来た氷を

アイスピックで、砕いてグラスに

入れます。


製氷皿での氷より、

溶けにくいし。

何しろ、美味しそうなお茶になりました。


最初、アイスピックで手を突っついて

怪我しそうでしたが。

すっかり上手くなりましたよ。

今度から、特技と欄に書こうかな………。