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玉子かけご飯 と ホタテの煮物 ＆ まるごとバナナ
朝の内に、庭の花苗を 植え替えたりしました。 昼御飯です。 焼肉 サラダ 炒り豆腐 小松菜のおひたし 生卵 雨の日は アウトレットを 散歩します。 平日は空いてます。 買い物して休憩。 もう着ないTシャツと ジャケットを 持って行きました。 すると、 ものすっごく大きな エコバッグをもらいました。... 続きをみる
1年間で18㎏減量して、維持している記録
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。
美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。