美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

トマトパスタと湯豆腐




いつも、食べているドレッシングを
買いに行きました。
このジョセフィーヌドレッシングは
美味しいと評判なので。


正月に来る子供達にあげようと思います。


「来週も入荷します。」


売り場の担当の人が言いました。


賞味期限が3週間なので、
来週、買いに来ることにしました。



昼御飯は、
シーフードのトマトパスタ
山盛りサラダ
大根の味噌汁



夜ご飯は
湯豆腐
焼きおむすび
サラダ


カロリートータルは1597キロカロリー。


今日は、家中の窓ガラスを磨きました。
でも、運動不足。


食事も控えめです。



暮れの忙しさに向けて、
今日は体力を温存いたします。


奥さんは、このDVD観てました。


子供の頃は聞こえていた
サンタクロースのソリの鈴の音が、
大人になると
聞こえなくなる。
と、いう映画だそうです。


私は、
鈴の音はもちろん、
奥さんのお叱りクレーム言葉も、
聞こえなくなりました。


自己防衛本能で、
耳栓が自動に装着されます。