美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

いなり寿司弁当とミックスサンド





久々のジムとプールです。


汗を流して、大浴場に浸かってスッキリしました。


昼御飯は、スーパーのフードコートで。




いなり寿司
コロッケ
小松菜の卵とじ
ゴーヤ入りサラダ



娘から貰ったコーヒー券。


早速、
ごちそうになりました。



ゆっくり、コーヒーを
飲んだ後、
ミックスサンドと
シロノワール(小さい)。
これを半分ずつ。



これは、夕飯のつもりです。


カロリートータルは1699キロカロリー。


蒸し暑い毎日のせいか、
喜ばしいことに、
食欲がありません。


涼しくなったら、
食欲が出て
リバウンドしそう。


秋になるのが
恐いような、
楽しみなような、
年頃です。


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