美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

なます

2016/05/15 19:39

新鮮な大根を買ったので。

なますをいっぱい作って、

たくさん食べました。

塩分は血圧に悪いので。

なますは、

漬物代わりに、とても良いです。

お昼ご飯は

飛行機を見ながら、弁当。

なます

納豆ご飯

餃子

キャベツのサラダ

大根の味噌汁

食後にタルト

帰り道のコンビニで

アイスクリーム

夜ご飯は、

冷奴

ネギトロ

キャベツと玉子の炒めもの

キャベツのサラダ

大根の味噌汁

と、

なます

カロリートータルは2015キロカロリー。

世界各国から次々と到着する飛行機。

グローバルな景色を眺めながら。

野菜いっぱいの弁当を食べていると。

日本の野菜の美味しさを

改めて、ありがたく感じました。