美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

スクランブルエッグ

2016/05/16 20:51

コレステロール値の関係で。

玉子は黄身がNG。

朝御飯のスクランブルは

白身だけ。

少し、淋しいので少し黄身が入ってますが。

お昼ご飯は

寿司を少し。

と、

チキンクリスピ

夜ご飯は、

カツオのタタキ

野菜炒め

サラダ

なます

カロリートータルは2075キロカロリー。

お昼にマックシェイク飲んじゃった……

夜ご飯は、白飯少なく、野菜中心にして。

何とか……

でも、ちょっと、反省ですね。