美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜炒めチーズ焼き

2016/05/24 20:29

本日も野菜中心の食事にしよう。

しかし、サラダと野菜炒めばかりではね……

飽きないけど、

目先を変えて。

野菜炒めに、とろけるチーズと、パン粉と

マーガリンを乗せて。

オーブンで焼きました。

うん。これは、美味しかったですよ。

これは、夕飯です。

なますとサラダ

塩鮭

枝豆

前後しますが。

お昼ご飯は

麻婆豆腐

サラダ

ホタテと白菜の鍋

切り干し大根

おやつ

カロリートータルは2035キロカロリー。

野菜をお腹いっぱい食べました。

冷蔵庫の野菜室は

からっぽになっちゃいました。