美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カキフライ

2016/10/21 19:59

いよいよ牡蠣の美味しい季節ですね。

今日は、カキフライを弁当にして。

飛行機の着陸を眺めに行きます。

カキフライ

いり豆腐

サラダ

大根の味噌汁

轟音と共に、迫力ある着陸です。

おやつは、ミニクリームパン。

コーヒーは、微糖ブラックにしたのですが。

やっぱ、ミルク無しでは、無理！

牛乳を買って足しました。

ここでは、産直野菜も売られています。

おー。長ネギ、安いではないですかぁ。

一緒にモナ王。これは、半分こ。

夕飯は

とんこつラーメン。

麺は半分。野菜たっぷり！

なます

サラダ

カロリートータルは1875キロカロリー。

一年前から、血圧を朝晩、測定してます。

血圧が高かったのですけど。

食事に気を付けて、

すぐに平常値になりました。

それから、ずーと。平常値。

私の場合、漬物をたくさん食べていたのが原因らしいです。

今は、漬物の代わりに、酢の物やなますを食べています。

心がけひとつで、寿命が延びましたよ。

まだ、頑張るね。