美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

公園ランチ

2016/01/15 20:14

寒いけど。

晴れたので。

お弁当を持って、公園に行きました。

風が冷たくて。

二組の親子連れしか

遊んでいませんでした。

まあ。

返って、静かで

ゆっくりできましたけどね。

寒かった！

朝御飯は雑煮

公園で

ちらし寿司

串カツと煮干しの唐揚げ

ごぼうサラダ

具だくさんの味噌汁

マックで暖まりました

ハンバーガーは半分ずつ

夕飯は

鳥つくねと

博多ラーメンの「モヒカン」半たま

野菜たっぷり

やっばり

ハンバーガー半分のカロリーがいけなかった！

カロリートータルは2002キロカロリー。

二千カロリーをオーバーしちゃいました！