美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

海鮮丼

近くの店の

安くて旨いと評判の海鮮丼。

お昼ご飯です。



おやつは、

レアチーズケーキを半分。



夜ご飯は

ソース焼きそば

いか天さつま

レタスサラダ


カロリートータルは1840キロカロリー。


先月と今月は、

プールを、休会しています。

孫の子守りの為。

運動量が少ないので。

食事を控えめに、

サラダを多めにしています。


おやつも、

こんなに小さいお菓子にしています。

私は、単純に出来てるので。

一個食べると、

大きい一個を食べた気になって、

大満足です‼

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