美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

くまちゃんケーキ

2016/02/25 19:32

熊の顔の可愛らしいケーキ。

ほんわかした表情なので。

さぞかし、柔らかいんだろうな……

と、フォークを入れたら。

中心部にカチンカチンと、手ごたえが。

チョコのかたまりとマシュマロが入っていて。

色んな食感で美味しかったです。

お昼ご飯は

チキンラーメンを半分。

もやしとキャベツをたくさん。

午後のおやつ

リーフパイとせんべい

夕飯は

コロッケとキャベツサラダ

ごぼうの煮物

さんまの煮物

カロリートータルは1834キロカロリー。

ケーキを食べたかったので。

お昼ご飯はカロリーを控えました。

このような心がけのせいで。

三ヶ月で9㎏減量しました！

リバウンドしないように。

常に体重をチェックしてます。